Soru sordu, #Bel Fıtığı - 6 ay önce
Hamilelikte bel ve bacak ağrısı.
4-5 ay önce başlayan bel ve bacak ağrısı şikayetiyle MR çekilmiştim ve L5-S1 diskinde fıtık olduğunu öğrendim. Oturarak çalışıyorum ve 4 aylık gebeyim. Kilo aldım ve bel bölgem genişlediği için hamile kaldıktan sonra şikayetlerim ve ağrılarım arttı. Çalışma şeklim de şikayetlerimi arttırdı. Ne yapmamı önerirsiniz, çalışmamda ne gibi bir sakınca var?
Cevap (1)
Merhaba. Hamilelikte bel ve bacak ağrısı yaygın görülen bir sorundur. L5-S1 disk fıtığı bu ağrıların önemli nedenidir. Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için yapabileceklerinizden bazıları şunlardır;
Dinlenme: Mümkün olduğunca dinlenmeye ve aşırı zorlanmaktan kaçınmaya çalışın.
Uyku pozisyonu: Yan yatmak, bel ağrısı için en rahat pozisyondur.
Egzersiz: Doktorunuzun onayı ile hamilelik egzersizleri yapmak kaslarınızı güçlendirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Isı uygulaması: Sıcak bir duş veya ısı yastığı kullanmak kas spazmlarını rahatlatabilir.
Destekleyici ürünler: Hamilelik kemeri veya bandı kullanmak bel bölgenizi desteklemeye yardımcı olabilir.
Doğru duruş: Otururken veya ayaktayken dik durmaya ve kamburlaşmamaya özen gösterin.
Ağırlık kontrolü: Sağlıklı bir kiloda kalmak bel bölgenize binen yükü azaltmaya yardımcı olabilir.
Stres yönetimi: Yoga veya meditasyon gibi stres yönetimi teknikleri kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
Çalışma şeklinizle ilgili: Çalışma şeklinizin bel ağrınızı nasıl etkilediğini değerlendirerek ve gerekirse çalışma ortamınızda düzenlemeler yapabilirsiniz.
Her gebelik farklıdır ve farklı seyreder. Bu nedenle, doktorunuzla düzenli olarak görüşmenizi ve durumunuz için en uygun tedavi planını ve çalışma önerilerini almanızı tavsiye ederim.
Sen de kendi sorunu sor
Yeni Sorular
Soru sordu,
- 1 hafta önceÖksürüğüm İçin Yaptırdığım Test Sonucu
İyi günler. Öksürüğüm için yaptırdığım test sonucu şöyledir.
Soru sordu,
- 2 hafta önceKol Ultrason Yorumu
Marker lokalizasyonuna yönelik yapılan USG de sağ radius distal lateral yüzeyinde simetriği ile karşılaştırıldığında kas yapı kısmen hipertrofiyedir. Sağda kısa aks çapı en geniş yerinde 2.3 mm, solda 1.2 mm ölçüldü. Negatif ülnar varyans izlendi.
Soru sordu,
- 2 hafta önceSaç Dökülmem Neden Olabilir?
Merhaba, normalde de saç dökülmesi yaşayan biriyim. Demir, B12, D vitamini kullanıp değerlerimi yükselttiğimde dahi düzeltemediğim bir saç dökülmem var. Son zamanlarda dikkatimi çeken bir artış oldu bu dökülme konusunda ve saçımı tararken ya da yerde dökülmüş bir saçımı gördüğümde bir kökten birleşik iki saç telinin dökülmüş olduğunu görüyorum. Birçok kez karşılaştım son 1 ayda. Sebebi ne olabilir. Şu an kan değerlerim normal ve tiroid sorunum da yok bu arada. Yeni tahlil yaptırdım.
Soru sordu,
- 2 hafta önceBel MR Raporu Yorumu
Lomber lordoz normaldir. Tüm vertebra korpus yükseklikleri ve sinyal yoğunlukları tabiidir. L5-S1 intervertebral diskinde solda postoparatif laminektomi defekti, diskte sol parasantral disk prottuzyonu, solda 1A sinir kökünde ve sol noral foraminal seviye sinir kökünde diskopatiye sekonder basılanma izlendi. Laminektomi defekti düzeyinde operasyon lojunda aksiyel serilerde 25x18 mm boyutlu kolleksiyon sahası mevcuttur. Gereklilik halinde yağ baskılı ve post kontrast seriler ile değerlendirme önerilir. Herniasyon bulgusu, spinal korda ya da kök basısı izlenmedi. Konus medullaris L1 vertebra düzeyinde sonlanmaktadır. Filum terminale serbesttir. İntra ve ekstradural kanal içi kitle tespit edilmedi.
Soru sordu,
- 2 hafta önceKaraciğerde Metastatik Lezyonlar Ne Demek?
Merhaba. Babam aşırı kilo kaybı yaşıyor. 1 ayda 17 kilo verdi ve karnı şişiyor. Bilgi verirseniz sevinirim. Ne yapmmız gerekir?