Spor yapmayan erkekler takviye almalı mı?
Spor yapmayan erkeklerin takviye alıp almaması, genellikle bireysel ihtiyaçlara ve yaşam tarzına bağlıdır. Eğer dengeli bir beslenme düzenine sahiplerse ve sağlıklarında belirgin bir eksiklik yoksa, genellikle takviye almalarına gerek olmayabilir. Ancak, bazı erkeklerde beslenme yetersizlikleri veya yaşa bağlı olarak ortaya çıkan sağlık sorunları, takviye kullanımını gerekli kılabilir. Örneğin, D vitamini, çinko ve Omega-3 yağ asitleri gibi takviyeler, çoğu erkek için faydalı olabilir, çünkü bu besin öğeleri genellikle yeterince alındığında vücutta dengesizliğe yol açabilir. Ayrıca, multivitaminler, günlük temel vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayarak sağlığı destekleyebilir. Spor yapmayan erkekler için de önemli olan, takviyelerin sağlık profesyonelinin önerisiyle kullanılmasıdır, çünkü yanlış takviyeler ya da aşırı kullanım, yan etkiler yaratabilir.
Kaynak: https://www.uclahealth.org/news/article/do-fitness-enthusiasts-really-need-supplements
Sen de kendi sorunu sor
Bunlar da ilginizi çekebilir
Menisküs olduğu nasıl anlaşılır?
Menisküs, uyluk kemiği (femur) ile kaval kemiği (tibia) arasında bulunan diz eklemindeki yastıkçıklardır. Diz ekelminde birisi içte diğeri dışta olmak üzere iki adet menisküs bulunur. Menisküs sert kıkırdak yapısındaki dokulardır. Menisküs yırtığının belirtileri arasında; bacağı bükememe ya da doğrultamama, dizde ağrı, şişilik, diz ekleminde sıkışma ya da kilitlenme bulunmaktadır. Menisküsün yaralandığı an, kişi bir patlama hissedebilir. Menisküs sporcularda ya da spor yapan kişilere sık görülen bir durumdur.
Yeni SSS
Obezite cerrahisi fiyatları 2025 yılında ameliyat türüne, hastane tercihine ve ek hizmetlere göre 65.000 TL ile 150.000 TL arasında değişiklik göstermektedir. Obezite Cerrahisi Nedir? Obezite cerra ...
HPV aşısı 2025 itibarıyla hem kadınlar hem de erkekler için giderek daha fazla önerilen, kanser önleyici bir koruma yöntemi haline gelmiştir. HPV aşısı, insan papilloma virüsüne bağlı gelişebilecek rahim ağzı kanseri ve genital siğil gibi hastalıklardan korunmanın en etkili yolla ...
EECP Tedavisi (Enhanced External Counterpulsation), kalp yetmezliği ve özellikle koroner arter hastalığı olan hastalarda kullanılan, invaziv olmayan yani cerrahi gerektirmeyen bir tedavi yöntemidir. EECP, kalbinize zarar vermeden uygulanan, ağrıs ...
Katarin, sık kullanılan ve genellikle soğuk algınlığı, grip, sinüzit, alerjik rinit gibi üst solunum yolu hastalıklarında reçete edilen bir ilaçtır. Bu ilaç, semptomatik ...
Postüral drenaj, sekresyonların (balgam, mukus) solunum yollarından temizlenmesini kolaylaştırmak amacıyla hastanın vücut pozisyonunun yerçekiminden faydalanacak şekilde düzenlenmesini içeren fizyoterapötik bir tekniktir. Özellikle bronşiektazi, ...
Saç ekimi sonrası süreç, kullanılan teknik (FUE, DHI, FUT vb.), hastanın cilt ve saç yapısı, uygulayan ekibin tecrübesi ve hastanın postoperatif bakım uyumu gibi birçok faktöre ...
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) olan hastalarda demir eksikliği tedavisinde, gastrointestinal tolerabilitesi yüksek demir preparatlarının tercih edilmesi önemlidir. Bu hastalarda sık görülen karın ağrısı, şişkinlik, ishal veya kabızlık gibi semptomları ağırlaştırmamak için non-iyonik, yavaş salı ...
Yaşlı hastalarda omuz kas yırtıkları (rotator manşet yırtıkları) sık görülür ve tedavi kararı bireyselleştirilmelidir. Ameliyat gerekliliği, yırtığın büyüklüğüne, semptomların şiddetine, hastanın fonksiyonel durumuna ve genel sağlık koşullarına bağlıdır. ...
Açık kalp ameliyatı olan bir kişinin malulen emekli olup olamayacağı, Türkiye’de Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından belirlenen maluliyet kriterlerine bağlıdır. Genel olarak, bir kişinin malulen emekli olabilmesi için çalışma gücü ...
Alfa Lipoik Asit (ALA), güçlü bir antioksidan olarak bilinen ve vücutta doğal olarak üretilen bir bileşiktir. Hem suda hem de yağda çözünebilme özelliğine sahip olan ALA, hücrelerin enerji üretiminde önemli bir rol oynar ve serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi azalt ...
Fibofix, Alfa Lipoik Asit, Vitamin B1 (Tiamin), Magnezyum, Vitamin B6, Vitamin B12 ve Folik Asit içeren bir takviye edici gıda olarak, genellikle enerji üretimini desteklemeye, sinir sistemi sağlığını iyileştirmeye ve genel metabolizma ...
Nöropatik ağrı, sinir sistemindeki bir hasar veya bozulma sonucu ortaya çıkan ağrı türüdür. Bu tür ağrı, sinirlerin doğru şekilde çalışmaması nedeniyle meydana gelir. Nöropatik ağrı, daha çok sinirlerdeki hasar, enfeksiyon, trav ...
Fibofix, kas kasılmaları, kas ağrıları ve sinir sistemindeki hasar veya bozulma sonucu ortaya çıkan nöropatik ağrılar ile ilgili sorunların tedavisinde kullanılan bir takviye ürünüdür. Fibofix'in içeriğinde bulunan ...
Kalp yetmezliği, kalbin vücuda yeterli miktarda kan pompalayamaması durumudur. Bu, organ ve dokuların yeterince oksijen ve besin alamamasına neden olarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Genellikle yüksek tansiyon, koroner arter hastalığı, kalp krizi veya kalp kası hastalıkla ...
Antepsin, etken maddesi sukralfat olan bir ilaçtır. Mide ve bağırsak mukozasını koruyucu etkisi vardır. Antepsin, mide asidinin etkilerini azaltarak mide zarını korur ve iyileşmesine yardımcı olur. Özellikle mide ülseri, duodenum (on iki parmak bağırsağı) ülseri gibi durumların ...
