Alfa Lipoik Asit (ALA) Nedir? Faydaları ve Kullanımı
Alfa Lipoik Asit (ALA), güçlü bir antioksidan olarak bilinen ve vücutta doğal olarak üretilen bir bileşiktir. Hem suda hem de yağda çözünebilme özelliğine sahip olan ALA, hücrelerin enerji üretiminde önemli bir rol oynar ve serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Sinir hasarını önleme, kan şekeri seviyelerini dengeleme ve iltihaplanmayı azaltma gibi birçok faydası nedeniyle takviye olarak da kullanılmaktadır. Özellikle diyabet, nöropati ve yaşlanma karşıtı etkileriyle dikkat çeken Alfa Lipoik Asit, sağlık alanında geniş bir kullanım yelpazesine sahiptir.
Alfa Lipoik Asit (ALA) Nedir?
Alfa Lipoik Asit (ALA), hem yağda hem de suda çözünebilen güçlü bir antioksidandır. Mitokondrilerde enerji üretiminde rol oynayan bir koenzim olup, glukoz metabolizmasını destekler ve oksidatif stresle mücadelede önemli bir rol oynar. Endojen olarak sentezlenmesine rağmen, yaşla birlikte üretimi azalır ve dışarıdan besinler veya takviyeler yoluyla alınabilir.
Alfa Lipoik Asit'in Faydaları Nedir? Neden Kullanılır?
-
Antioksidan Etki ve Serbest Radikallerle Mücadele
- ALA, glutatyon ve C ve E vitamini gibi antioksidanların rejenerasyonuna yardımcı olarak oksidatif stresi azaltır.
- Hem suda hem de yağda çözünebilme özelliği sayesinde hücresel düzeyde geniş bir koruma sağlar.
-
Diyabet ve Glukoz Metabolizması Üzerine Etkileri
- İnsülin duyarlılığını artırarak glukozun hücre içine alımını kolaylaştırır.
- Diyabetik nöropati tedavisinde kullanılır; sinir hücrelerini oksidatif strese karşı koruyarak semptomları azaltabilir.
-
Sinir Koruyucu Etkileri (Nöroprotektif Özellikler)
- Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklarla mücadelede araştırılmaktadır.
- Serbest radikal hasarını azaltarak nöronları koruyucu etkiler gösterebilir.
-
Kardiyovasküler Sağlık Üzerine Etkileri
- Endotelyal fonksiyonu iyileştirir, damar sertliğini azaltabilir.
- Kolesterol ve trigliserid seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
-
Karaciğer Sağlığı
- Yağlı karaciğer hastalığında (özellikle non-alkolik yağlı karaciğer hastalığı – NAFLD) destekleyici olarak kullanılabilir.
- Ağır metal detoksifikasyonunda rol oynayabilir.
-
Mitokondriyal Enerji Üretimi
- ATP üretimini destekleyerek hücresel enerji metabolizmasını artırır.
- Yorgunluk sendromları ve kronik hastalıklarda destekleyici olarak değerlendirilebilir.
Alfa Lipoik Asit Dozajı ve Kullanımı
- Klinik çalışmalarda 300-600 mg/gün dozlarda güvenli olduğu bildirilmiştir.
- Diyabetik nöropati gibi durumlarda genellikle 600-1800 mg/gün arasında kullanılmaktadır.
- Yüksek dozlar mide rahatsızlığı, hipoglisemi ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
Kimler Kullanamaz? Yan Etkileri Nelerdir?
- Hipoglisemi riski olan bireylerde dikkatli kullanılmalıdır, çünkü insülin duyarlılığını artırabilir.
- Tiroid hastalarında (hipotiroidi veya hipertiroidi) hormon seviyelerini etkileyebileceği için doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
- Kemoterapi alan hastalarda antioksidan etkileri nedeniyle tedavinin etkinliğini değiştirebilir.
- Gebelik ve emzirme döneminde güvenliği tam olarak kanıtlanmamıştır.
Sonuç
Alfa Lipoik Asit, özellikle diyabet, nöropati, kardiyovasküler hastalıklar ve nörodejeneratif hastalıklar için destekleyici bir molekül olarak öne çıkmaktadır. Ancak, bireysel sağlık koşulları göz önüne alınarak doktor önerisiyle kullanılması önemlidir.
Kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/alpha-lipoic-acid
Sen de kendi sorunu sor
Bunlar da ilginizi çekebilir
Gıda takviyesi ilaç mıdır?
Gıda takviyesi ya da takviye edici gıda ilaç değildir. Takviye edici gıda, adından da anlaşılacağı gibi normal beslenmeyi takviye etmek amacıyla kullanılır. Günlük alınması gereken dozu belirlenmiş ürünlerdir. Takviye edici gıdalar mineral, protein, karbonhidrat, lif, yağ asidi ve amino asit gibi besin öğelerinden çeşitli miktarlarda hazırlanırlar. Takviye edici gıdalar hiç bir zaman normal beslenmenin yerini tutmaz.
Gıda takviyesi kullanmak doğru mu?
Gıda takviyesi önerilen dozda kullanılırsa zararlı değildir. Önerilen miktarda alınmak koşuluyla yetersiz beslenme, emilim bozukluğu olan kişiler için oldukça etkilidir. Takviye gıdalar vücut sağlığını dengede tutmaya yarar ve vücudun yenilenmesini destekler.
Gıda takviyesi kullanmak zararlı mı?
Gıda takviyeleri fazla miktarda aldığında zararlı olabilir. Önerilen miktarın üzerinde alınması durumunda hücreler üzerinde toksik (zehirli) etki gösterebilir. Ayrıca fazla miktarda alınan gıda takviyeleri diğer besinlerin emilimini de azaltarak bazı sorunlara yol açabilir.
Glutatyon nedir ?
Glutatyon vücutta üretilen antioksidan bir maddedir. Vücutta bulunan ve zararlı olan serbest radikal adı verilen maddelerin yok edilmesini sağlar. Glutatyon yapısında 3 tane aminoasit vardır. Bu aminoasitler glutamin, sistein ve glisin aminoasitleridir. Glutatyon, vücutta oksijenin parçalanması sonucu açığa çıkan serbest radikaller, peroksitler ve ağır metaller gibi zararlı ürünlerin toksik etkilerinden hücreleri korur.
Glutatyon tedavisi nasıl uygulanır?
Glutatyon tedavisi, glutatyon eksikliğinde uygulanan bir tedavidir. Glutatyon antioksidan özelliği olan bir maddedir. Glutatyon tedavisi, sadece doktor kontrolünde uygulanması gereken bir tedavidir. Tedavi ağız yoluyla alınan tablet, nebülizör ile solunum yoluyla ya da glutatyon serumu şeklinde damardan uygulanabilir. Uygulanacak olan glutatyon dozunu doktor belirler. Vucutta eksilen glutatyonu arttırmanın en etkili yolunun serum şeklinde damardan vermektir. Kür sayısı, doktorun önerisi ve hastanın isteğine göre değişebilir. Her bir kür haftada 1 gün olmak kaydıyla 5 haftadan oluşur. Her 1 seans 15 dakika kadar sürer. Glutatyon tedavisi için hastaneye yatış gerekmez ve kişi işlem sonrası günlük yaşamına döner.
Prelox nedir? Ne işe yarar?
Prelox, cinsel fonksiyon bozukluğu yaşayan erkeklerde, erkeklerin cinsel işlevini desteklemek için kullanılan bir gıda takviyesidir. Fransa'da geliştirilen bu ürün 2002 yılından beri Türkiye'de satılmaktadır. Prelox'un içeriğinde, L-arginin, Piknogenol® ve Kuşburnu Ekstresi bulunur. Bu maddlerin her biri farklı mekanizmalar üzerinden etki ederek cinsel işlevleri destekler.
Prelox içerisinde ne vardır?
L-arginin, vücutta nitrik oksit üretimini arttırır. Nitrik oksit, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan bir gazdır. Bu da, penise daha fazla kan akışını sağlayarak daha iyi bir ereksiyona neden olur.
Piknogenol®, deniz çam kabuğundan elde edilen bir bitkisel özüttür. Güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar özelliğe sahiptir. Piknogenol®, kan damarlar sağlığını koruyarak kan akışının daha iyi olmasını sağlar.
Kuşburnu ekstresi, C vitamini içerir ve güçlü bir antioksidandır. Kuşburnu ekstresi, cinsel isteği ve performansı artırmaya yardımcı olur.
Prelox ne işe yarar?
Prelox, sertleşme bozukluğu ve cinsel isteksizlik sorunu yaşayan erkeklerde kullanılan bir gıda takviyesidir. Prelox'un etkinliğini gösteren birçok klinik çalışma yapılmıştır. Bu çalışmalarda, Prelox'un, erektil disfonksiyonu olan erkeklerin ereksiyon kalitesini ve süresini iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca, Prelox'un, cinsel isteği ve performansı artırmaya yardımcı olduğu da gösterilmiştir. Prelox, erkeklerin cinsel sağlığını desteklemek için etkili bir takviye gıdadır.
Prelox nasıl kullanılır?
Prelox, günde iki tablet olmak üzere, yemeklerle birlikte alınması önerilir. Prelox'un herhangi bir yan etkisi bildirilmemiştir. Ancak, hamile veya emziren kadınlar, ilaç kullanan kişiler ve ciddi sağlık sorunları olan kişiler, Prelox kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Deve dikeni nedir? Ne işe yarar?
Deve dikeni, bilimsel adı Silybum marianum olan, Akdeniz bölgesinde yetişen bir bitkidir. Halk arasında çoban çökerten, çakır dikeni, demir dikeni gibi isimlerle de bilinir. Deve dikeni, içerdiği zengin mineral ve vitaminler sayesinde birçok sağlık sorununa iyi gelmektedir.
Deve dikeni ne işe yarar?
- Karaciğer üzerine faydalıdır. Deve dikeni, karaciğerde bulunan safra üretimini artırmaya yardımcı olur. Bu da, karaciğerin toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur. Deve dikeni, karaciğerde oluşan siroz ve hepatite karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.
- Antioksidan özelliği vardır. Deve dikeni, içerdiği silymarin adlı antioksidan bileşik sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur. Bu da, kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Cinsel fonksiyonları destekler. Deve dikeni, afrodizyak etkisiyle hem kadın hem de erkekte cinsel isteği ve performansı artırmada etkilidir.
- Kısırlık tedavisine yardımcı olur. Deve dikeni, hem erkek hem de kadında üreme sağlığını destekler. Bu sayede kısırlık tedavisinde yardımcı olabilir.
- Kolesterolü düşürür. Deve dikeni, içerdiği antioksidanlar sayesinde kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
- Damar tıkanıklıklarını önler. Deve dikeni, kan dolaşımını düzenler ve damar duvarlarını güçlendirir. Bu sayede damar tıkanıklıkları riskini azaltır.
- Şeker hastalığından korur ve tedavi eder. Deve dikeni, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bu sayede şeker hastalığının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilir.
- İdrar yolu enfeksiyonlarını tedavi eder. Deve dikeni, idrar söktürücü etkisiyle idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde etkilidir.
- Böbrek taşlarını düşürür. Deve dikeni, böbrek taşı ve kumlarını parçalayarak düşürmeye yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Deve dikeni, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Ağrı dindirici özelliği vardır. Deve dikeni, anti-inflamatuar etkisiyle kas ve eklem ağrılarını dindirmeye yardımcı olur.
Deve dikeninin çay, tonik, tablet veya kapsül formları bulunmaktadır. Çay olarak tüketilmek istenirse 1 tatlı kaşığı deve dikeni otu 1 su bardağı kaynar suda 5-10 dakika demlenir ve günde 1-2 kez içilir. Deve dikeni otunun herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak hamile ve emzikli kadınların kullanması tavsiye edilmez.
Deve dikeni, birçok sağlık sorununa iyi gelen ve yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa, deve dikeni otu kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Magnezyum aç mı tok mu içilir?
Magnezyum takviyesi, aç veya tok karnına alınabilir. Ancak, bazı magnezyum türlerinin emilimi diğerlerinden daha fazla etkilenebilir.
- Magnezyum sitrat ve magnezyum malat gibi suda çözünür magnezyum türleri, aç karnına alındığında daha fazla emilir. Bu nedenle, bu tür magnezyum takviyelerini sabah kahvaltısından önce veya akşam yemeğinden 2-3 saat sonra almak en iyisidir.
- Magnezyum oksit ve magnezyum karbonat gibi suda çözünmeyen magnezyum türleri ise yemeklerle birlikte alındığında daha fazla emilir. Bu nedenle, bu tür magnezyum takviyelerini yemeklerle birlikte almak daha iyidir.
Magnezyum takviyesi alırken, herhangi bir yan etki yaşarsanız doktorunuza veya eczacınıza danışmanız önemlidir.
Özellikle, aşağıdaki durumlarda magnezyum takviyesi almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışmalısınız:
- Böbrek hastalığınız varsa
- Kalp hastalığınız varsa
- Mide veya bağırsak hastalığınız varsa
- Diyabetiniz varsa
- Hamile veya emziriyorsanız
Magnezyum takviyesi, günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılamanın bir yolu olabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, magnezyum takviyesi almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışmanız önemlidir.
L-Arginin kullananların yorumları
L-arginin, protein üretiminde rol oynayan bir amino asittir. Vücutta üretilir, ancak takviye olarak da dışarıdan alınabilir. L-arginin kullananlar, aşağıdaki konularda kendilerinin fayda gördüklerini bildirmektedirler;
Spor performansı
- Kas büyümesi ve gücü
- Dayanıklılık ve enerji
- Daha hızlı iyileşme
Genel sağlık
- Kan basıncı ve kolesterol seviyelerinde iyileşme
- Bağışıklık fonksiyonunun güçlenmesi
- Yara iyileşmesinin hızlanması
Cinsel sağlık
- Ereksiyon bozukluğunda iyileşme
- Cinsel istek ve cinsel performansta artış
Diğer faydaları
- Kilo kaybı
- Uyku kalitesinde iyileşme
- Cilt ve saç sağlığında iyileşme
L-Arginin kullananların yorumlarının özeti;
- Sporcular: "L-arginin almaya başladıktan sonra kaslarımın daha hızlı büyüdüğünü ve daha güçlü hissettiğimi fark ettim. Ayrıca antrenmanlardan daha hızlı iyileşiyorum."
- Kronik hastalar: "L-arginin bağışıklık sistemimi güçlendirmeye ve genel sağlık durumumu iyileştirmeye yardımcı oldu."
- Cinsel sağlık sorunları yaşayanlar: "L-arginin ereksiyon bozukluğumu önemli ölçüde iyileştirdi ve libido ve cinsel performansımı artırdı."
L-Arginin kullanımında dikkat edilmesi gerekenler;
- L-arginin genel olarak güvenli bir takviye olarak kabul edilir, ancak bazı yan etkilere neden olabilir, örneğin mide rahatsızlığı, ishal ve baş ağrısı.
- L-arginin kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir, özellikle hamile veya emziriyorsanız, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız.
- L-arginin'in diğer takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmayın.
L-Arginin Kullanıcı Yorumlarını Nerede Bulabilirim?
L-arginin kullanıcı yorumlarını aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli çevrimiçi kaynaklarda bulabilirsiniz:
- Ürünün satısşının yapıldığı web siteleri
- Forumlar
- Sosyal medya
- Bloglar
L-arginin takviyesi satın almadan önce kullanıcı yorumlarını okumak, ürünün sizin için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. L-arginin takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız, araştırmanızı yapmanız ve doktorunuza danışmanız önemlidir.
Kolajen aç mı tok mu içilir?
Kolajenin aç mı tok mu içileceği, kullanım şekline ve kişisel tercihe bağlıdır.
Toz kolajen
- Toz kolajen, su veya meyve suyuna karıştırılarak içilebilir.
- Aç karnına içildiğinde, kolajenin emilimi daha hızlı olabilir.
- Tok karnına içildiğinde ise mide rahatsızlığı riski daha düşük olabilir.
Sıvı kolajen
- Sıvı kolajen, genellikle ampul veya şişe şeklinde bulunur.
- Aç karnına veya tok karnına içilebilir.
Kapsül kolajen
- Kapsül kolajen, su ile yutulur.
- Tok karnına içilmesi mide rahatsızlığı riskini azaltabilir.
Genel olarak;
- Kolajenin emilimini artırmak için C vitamini içeren bir besinle birlikte tüketmek önerilir.
- Kolajen takviyesi kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Yeni SSS
Yaşlı hastalarda omuz kas yırtıkları (rotator manşet yırtıkları) sık görülür ve tedavi kararı bireyselleştirilmelidir. Ameliyat gerekliliği, yırtığın büyüklüğüne, semptomların şiddetine, hastanın fonksiyonel durumuna ve genel sağlık koşullarına bağlıdır. ...
Açık kalp ameliyatı olan bir kişinin malulen emekli olup olamayacağı, Türkiye’de Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından belirlenen maluliyet kriterlerine bağlıdır. Genel olarak, bir kişinin malulen emekli olabilmesi için çalışma gücü ...
Fibofix, Alfa Lipoik Asit, Vitamin B1 (Tiamin), Magnezyum, Vitamin B6, Vitamin B12 ve Folik Asit içeren bir takviye edici gıda olarak, genellikle enerji üretimini desteklemeye, sinir sistemi sağlığını iyileştirmeye ve genel metabolizma ...
Nöropatik ağrı, sinir sistemindeki bir hasar veya bozulma sonucu ortaya çıkan ağrı türüdür. Bu tür ağrı, sinirlerin doğru şekilde çalışmaması nedeniyle meydana gelir. Nöropatik ağrı, daha çok sinirlerdeki hasar, enfeksiyon, trav ...
Fibofix, kas kasılmaları, kas ağrıları ve sinir sistemindeki hasar veya bozulma sonucu ortaya çıkan nöropatik ağrılar ile ilgili sorunların tedavisinde kullanılan bir takviye ürünüdür. Fibofix'in içeriğinde bulunan ...
Kalp yetmezliği, kalbin vücuda yeterli miktarda kan pompalayamaması durumudur. Bu, organ ve dokuların yeterince oksijen ve besin alamamasına neden olarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Genellikle yüksek tansiyon, koroner arter hastalığı, kalp krizi veya kalp kası hastalıkla ...
Antepsin, etken maddesi sukralfat olan bir ilaçtır. Mide ve bağırsak mukozasını koruyucu etkisi vardır. Antepsin, mide asidinin etkilerini azaltarak mide zarını korur ve iyileşmesine yardımcı olur. Özellikle mide ülseri, duodenum (on iki parmak bağırsağı) ülseri gibi durumların ...
Diafix, diyabeti yönetmeye yardımcı olduğu iddia edilen bazı bitkisel içeriklere sahiptir. Berberin, tarçın, alfa-lipoik asit, krom, zencefil ve acı kavun gibi bileşenler içerebilir. Bu maddelerin kan şekerini düzenleyici etkileri üzerine bazı çalışmalar bulunsa ...
Diafix fiyatları satıcıya göre değişmektedir. Diafix 60 kapsül takviye edici gıda ürününün fiyatları, satıcıya ve satış platformuna göre değişiklik göstermektedir. Diafix ...
Prostat biyopsisi yaptıranların yorumları merak edilmekedir. Prostat biyopsisi, prostat kanseri teşhisinde kritik bir öneme sahiptir ve hastalar arasında genellikle endişe uyandırabilir. Ancak, uzmanların ve hastaları ...
Diafix, Biowins Pharma tarafından üretilen, kilo kontrolü, yağ yakımı ve insülin direncini azaltmaya yönelik bitkisel içerikli bir takviye edici gıdadır. Özellikle kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğu ...
Çocuk check-up paketi, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimini değerlendirmek, olası hastalıkları erken teşhis etmek ve genel sağlık durumunu kontrol etmek amacıyla yapılan kapsamlı sağlık taramalarını içerir. Çocuğun yaşına ve sağlık geçmişine bağlı olarak farklı testler ve mua ...
Check-up paketi, kişinin genel sağlık durumunu değerlendirmek ve olası hastalıkları erken teşhis etmek amacıyla yapılan kapsamlı sağlık taramalarını içeren bir programdır. Bu paketler genellikle kan testleri, görüntüleme yöntemleri, kardiyolojik incelemeler ve doktor muayenelerin ...
Check-up, genel sağlık durumunu değerlendirmek, hastalıkları erken teşhis etmek ve önleyici sağlık hizmetleri sunmak için yapılan kapsamlı sağlık taramasıdır. Erkekler için check-up programı yaşa, yaşam tarzına ve risk faktörlerine göre değişebilir. Ancak, genel olarak aşağıdaki testler ve muayen ...
Kedilerin tüy dökmesini azaltmaya yardımcı olabilecek bazı mama türleri vardır. Ancak, hiçbir mama kedilerin tamamen tüy dökmesini engellemez. Kedilerin tüy dökmesi doğal bir süreçtir, ancak beslenme, tüy bakım rutini ve genel sağlık durumları tüy dökme miktarını etkileyebilir. ...
