Saç ve tırnak uzaması için ne yapmak gerekir?

Saçlarımı uzatmak istiyorum. Yaklaşık 1.5 yıl boyunca uzatmaya çalıştım ve evet, uzadılar ama bağlayabileceğim kadar uzamadılar. Eskiden tırnaklarımı kemiriyordum, şimdi kemirmiyorum, ancak tırnaklarımın yavaş uzadığını fark ettim. Ayrıca, kemirdiğim için tırnak yataklarımın da kısa olduğunu fark ettim. Bu yüzden ellerimi çirkin buluyorum ve sanırım yatakların bu şeklinden dolayı da kolayca kırılıyorlar.

Cevap (1)

hastalar soruyor.com editörleri

Merhabalar. Saçlarınızın daha iyi uzaması için saç bakımınıza ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.

Saçınızı nazikçe yıkayın. Kaliteli bir şampuan kullanın ve saçlarınızı ovalamadan, parmak uçlarınızla masaj yaparak yıkayın. Saç kremi kullanın. Saç kremini her yıkamadan sonra, saç uçlarınıza ve orta kısımlarına uygulayın. Düzenli olarak saç maskesi yapın. Saç maskesi, saçınızın ihtiyacı olan besinleri sağlayarak daha sağlıklı ve hızlı uzamasına yardımcı olur. Saçınızı ısıdan koruyun. Bunun için saç kurutma makinesi, düzleştirici veya maşa gibi ısı şekillendirici aletleri kullanırken ısıya karşı koruma spreyi kullanın. Saç uçlarınızı düzenli olarak kestirin. Saç uçlarınızı her 6-8 haftada bir kestirmek, kırıkları önlemeye ve saçınızın daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur.

Sağlıklı ve dengeli beslenin. Saçlarınızın sağlıklı uzaması için protein, biotin, demir ve çinko gibi besinleri içeren dengeli bir beslenme programı uygulayın.Ayrıca bol su için. Yeterli su tüketimi, cildinizin ve saçlarınızın sağlıklı kalması için önemlidir. Gerekirse vitamin takviyesi alın: Doktorunuza danışarak biotin veya multivitamin gibi takviyeler alabilirsiniz.

Tırnak bakımına gelince; tırnaklarınızı tırnak yemeyin. Tırnaklarınızı yemek, tırnak yataklarınıza zarar verir ve tırnaklarınızın kırılmasına neden olur. Tırnaklarınızı ve tırnak yataklarınızı her gün nemlendirici krem veya yağ ile nemlendirin. Tırnaklarınızı törpüleyin. Bu işlemi yaparken tek yönde ve nazikçe törpüleyin. Tırnaklarınızı güçlendirmek ve kırılmalarını önlemek için tırnak sertleştirici oje kullanabilirsiniz.

Tırnaklarınızın uzamasına zaman verin. Tırnak yataklarınızın uzaması zaman alacaktır. Sabırlı olun ve tırnaklarınızı yemek gibi tırnak yataklarınıza zarar verebilecek davranışlardan kaçının. Tırnak masajı yapın. Tırnaklarınıza ve tırnak yataklarınıza her gün birkaç dakika boyunca masaj yapmak kan dolaşımını artırabilir ve tırnak yataklarınızın uzamasına yardımcı olabilir.

Bunların dışında stresten uzak durun. Stres, saç dökülmesine ve tırnak kırılmasına neden olabilir. Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi stresi azaltan yöntemler uygulayın. Yeterince uyuyun, çünkü yeterince uyumak, saçlarınızın ve tırnaklarınızın sağlıklı uzaması için önemlidir. Ayrıca saç dökülmesi veya tırnak kırılması gibi problemleriniz devam ederse, altta yatan herhangi bir sağlık sorununu varmı yok mu diye doktorunuza danışın.

Yeni Sorular

Gizli Profil - 4 gün önce

Ayak Tabanı Altında Kaşıntılı Kabarcıklar Neden Olur?

Sağ ayağımın altında içi su dolu küçük bir kaç kabarcık çıktı. Kaşıdım patlattım, sonra yayıldı. Bunlar kabuk bağladı. Sonra yenileri çıtı, bu süreç böyle devam etti. Bir kaç aydır devam ediyor. İyileşir gibi oluyor ama tamamen geçmiyor. Ne olabilir?

Gizli Profil - 6 gün önce

Mukuslu Yeşil Dışkı Neden Olur?

Merhaba, 26 yaşındayım ve pazartesi günü karnım birden bozuldu ve biraz ishal oldum. Salı günü de biraz. Çarşamba günü ishal ile birlikte kırmızı şeyler görmeye başladım dışkımda ama hafta sonu bolca domates tükettiğim için onu domates diye yorumladım. Perşembe günü ise dışkım daha sert bir yapı ve yeşil/kahverengi oldu ve mukus vardı bolca. Cuma günü ise onlar geçti tekrar kahverengi ishale döndüm. Ve kırmızı şeyler geri gelmeye başladı ama kahvaltıda domates salatalık yiyorum ondan mı bilemedim. Şuan evime uzak olduğum için bir hastene ve doktor çok yok yakınlarda tedirgin oldum karın ağrısı ve dışkım dışında başka bir şikayetim yok. Üşüttüm mü yediğim birşey mi dokundu yoksa kötü birşey mi… fotoğrafları da yükledim yardımcı olursanız sevinirim…

Gizli Profil - 1 hafta önce

Makatta Siğile Benzer Bir Şey

Hocam makat bölgemde siğile benzer bir şey çıktı. Arada ağrı yapıyor, genelde kaşıntı yapıyor. Cinsel bir ilişki yaşamadım.

Edım Turan - 1 hafta önce

Mercimek Büyüklüğünde Çıkıntı

Penisin beş altı cm yan tarafında önce yağ bezesi zannettiğim sonra mercimek büyüklüğüne gelen, sanki kıl dönmesi gibi, biraz sert bir çıkıntı oluştu. Resmini de gönderiyorum. Bu ne olabilir?

Gizli Profil - 2 hafta önce

Kalp İltihabı Var Dediler

Hocam ben bir hastaneye gittim kalbinde iltihap var dediler. 3 gün sonra başka hastaneye gittim kalbinde iltihap yok sadece kaslarda sertleşme ve sıkışma var dediler. Akciğerinde enfeksiyon olmuş dediler, üst solunum enfeksiyonu. Hepsi ayrı şeyler söylediler. siz aydınlatır mısınız?