Soru sordu, #Tırnak Hastalıkları - 1 yıl önce
Saç ve tırnak uzaması için ne yapmak gerekir?
Saçlarımı uzatmak istiyorum. Yaklaşık 1.5 yıl boyunca uzatmaya çalıştım ve evet, uzadılar ama bağlayabileceğim kadar uzamadılar. Eskiden tırnaklarımı kemiriyordum, şimdi kemirmiyorum, ancak tırnaklarımın yavaş uzadığını fark ettim. Ayrıca, kemirdiğim için tırnak yataklarımın da kısa olduğunu fark ettim. Bu yüzden ellerimi çirkin buluyorum ve sanırım yatakların bu şeklinden dolayı da kolayca kırılıyorlar.
Cevap (1)
Merhabalar. Saçlarınızın daha iyi uzaması için saç bakımınıza ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.
Saçınızı nazikçe yıkayın. Kaliteli bir şampuan kullanın ve saçlarınızı ovalamadan, parmak uçlarınızla masaj yaparak yıkayın. Saç kremi kullanın. Saç kremini her yıkamadan sonra, saç uçlarınıza ve orta kısımlarına uygulayın. Düzenli olarak saç maskesi yapın. Saç maskesi, saçınızın ihtiyacı olan besinleri sağlayarak daha sağlıklı ve hızlı uzamasına yardımcı olur. Saçınızı ısıdan koruyun. Bunun için saç kurutma makinesi, düzleştirici veya maşa gibi ısı şekillendirici aletleri kullanırken ısıya karşı koruma spreyi kullanın. Saç uçlarınızı düzenli olarak kestirin. Saç uçlarınızı her 6-8 haftada bir kestirmek, kırıkları önlemeye ve saçınızın daha sağlıklı uzamasına yardımcı olur.
Sağlıklı ve dengeli beslenin. Saçlarınızın sağlıklı uzaması için protein, biotin, demir ve çinko gibi besinleri içeren dengeli bir beslenme programı uygulayın.Ayrıca bol su için. Yeterli su tüketimi, cildinizin ve saçlarınızın sağlıklı kalması için önemlidir. Gerekirse vitamin takviyesi alın: Doktorunuza danışarak biotin veya multivitamin gibi takviyeler alabilirsiniz.
Tırnak bakımına gelince; tırnaklarınızı tırnak yemeyin. Tırnaklarınızı yemek, tırnak yataklarınıza zarar verir ve tırnaklarınızın kırılmasına neden olur. Tırnaklarınızı ve tırnak yataklarınızı her gün nemlendirici krem veya yağ ile nemlendirin. Tırnaklarınızı törpüleyin. Bu işlemi yaparken tek yönde ve nazikçe törpüleyin. Tırnaklarınızı güçlendirmek ve kırılmalarını önlemek için tırnak sertleştirici oje kullanabilirsiniz.
Tırnaklarınızın uzamasına zaman verin. Tırnak yataklarınızın uzaması zaman alacaktır. Sabırlı olun ve tırnaklarınızı yemek gibi tırnak yataklarınıza zarar verebilecek davranışlardan kaçının. Tırnak masajı yapın. Tırnaklarınıza ve tırnak yataklarınıza her gün birkaç dakika boyunca masaj yapmak kan dolaşımını artırabilir ve tırnak yataklarınızın uzamasına yardımcı olabilir.
Bunların dışında stresten uzak durun. Stres, saç dökülmesine ve tırnak kırılmasına neden olabilir. Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi stresi azaltan yöntemler uygulayın. Yeterince uyuyun, çünkü yeterince uyumak, saçlarınızın ve tırnaklarınızın sağlıklı uzaması için önemlidir. Ayrıca saç dökülmesi veya tırnak kırılması gibi problemleriniz devam ederse, altta yatan herhangi bir sağlık sorununu varmı yok mu diye doktorunuza danışın.
Sen de kendi sorunu sor...
Yeni Sorular
Soru sordu,
- 1 hafta önceKız arkadaşım hala regl olmadı, adet söktürücü kullanmalı mıyız ?
Merhabalar. Kız arkadaşımın regl döngüsü oldukça düzenli. En son 21 Nisan - 22 Mayıs - 25 Haziran - 24 temmuz tarihlerinde regl oldu. Genelde 6 gün bazen de 7 gün sürüyor. Kız arkadaşımla 15 ağustos günü korunmalı birliktelik yasadık. Kondomsuz herhangi bir temas olmadı hatta kondom takılı olmasına rağmen dışarıda boşalma gerceklesti (kondom icine). Ancak hala regl olmadı ve bununla ilgili ciddi kaygı problemi yaşadığını belirtti. Nasıl bir yol izlemeliyim? Adet söktürücü kullanmalı mıyız ya da hangisini kullanmalıyız? Teşekkürler.
Soru sordu,
- 1 hafta önceAdet döngümü erkene çekmek için ne yapabilirim?
Merhabalar. 14 Eylülde düğünüm var. Adet döngüm düzensiz öngöremiyorum erken veya geç olacağını. Adet döndüm 9 unda başlayacak şekilde gözüküyor ama en geç 4 eylülde başlasa sıkıntı olmayacak. Adet döngümü erkene çekmek için ne yapabilirim? Tarlusal kullansam ne zaman kullanmaya başlayabilirim?
Soru sordu,
- 1 hafta önceDistal radius uç kırığında takılan implant sonra çıkarılır mı?
Merhabalar. Distal radius uç kırığı için implant takıldı. Fakat ekli olan röntgen görüntülerinde vida uçları kemiğin dışına çıkmış görünüyor. Bu normal midir? İmplant daha sonra çıkarılmalı mı?
Soru sordu,
- 3 hafta önceSol kürek kemiği ağrısı
Yaklaşık 2 senedir gezmediğim doktor, denemediğim tedavi kalmadı.Sol kürek kemiğimin içine doğru ara ara sanki bıçak saplayıp çeviriyorlarmış gibi yoğun bir ağrı giriyor. Genelde yürüdüğümde giriyor fakat durduğum yerde kolumu sağa sola oynatıyım, ayakta sabit kalayım ağrı olmuyor.Yalnızca yürüyerek , daha önce bypass olan biri olarak kalp ağrısı olmadığını bildiğim halde 5 defa kalp doktoruna gittim.Tekrar anjiyo oldum, yok fayda etmiyor. Fizik tedaviye gittim çözüm bulamadım. Çeşitli iğneler (kortizol vs.) vurdurdum doktor tavsiyesiyle fayda etmedi. 2 gün önce bir krem sürdüm bir tavsiyeyle ağrının şiddetini biraz azalttı.Daha önce olduğum iğnelerden biride şiddeti az da olsa azatlmıştı. 10'a yakın doktora 5 farklı bölüme gittim. Hepsi ya bizimle alakası yok dedi ya da önerdikleri tedavi işe yaramadı. Buraya yazıyorum belki daha önce hastasında görünen teşih yapabilecek bir doktor yardımcı olur diye. Herkese iyi çalışmalar
Soru sordu,
- 1 ay önceMide fıtığı nedeniyle ameliyat olmam önerildi.
Merhaba, ben göğüste yanma şikayeti ile gastroenteroloji doktoruna gittim. Yanma şikayetim uzun yıllardır vardı (tahminen 7 yıl) ve ben yaklaşık son 2 senedir nexium 20mg veya nexium 40mg kullanarak bu yanmaları yok ediyordum. Ancak hap kullanmak beni rahatsız ediyordu. Bu işi kökünden çözmek istedim ve doktora gittim. Doktor endoskopi yaptı ve bende mide fıtığı olduğunu söyledi. Beni ameliyat için genel cerrahi'ye yönlendirdi. Dolayısıla ikinci veya üçüncü bir görüş almak istiyorum. Gerçekten ameliyat olmalı mıyım? Ek olarak Nexium bırakınca 2-3 gün içinde tekrar yanmalar başlıyor. Genel cerrah ameliyata kadar nexium 40mg kullanmaya devam etmemi istedi. Ameliyattan sonra ihtiyacın kalmayacak dedi. Bana tam olarak önerilen ameliyatın ismi: Laparoskopik Hiatus Hernisi Onarimi ve Funduplikasyon
