Çocuklarda ve Ergenlerde Zihinsel Sağlık

Ergenlik, çocukluğun sonu ile yetişkinliğin başlangıcı arasındaki bir geçiş dönemidir. Bu dönem genellikle 10-12 yaşlarından başlar ve 18-20 yaşlarına kadar devam eder. Ancak, ergenlik yaşına girme ve ergenlik döneminden çıkma süreleri bireyler arasında büyük farklılıklar gösterebilir.

Ergenlik, biyolojik, psikolojik ve sosyal değişikliklerle karakterizedir. Bu dönemde genellikle şu önemli özellikler görülür:

• Biyolojik Değişiklikler: Ergenlik, vücutta büyüme, cinsel olgunlaşma ve hormonal değişikliklerle belirginleşir. Bu süreç, genellikle adet dönemi başlangıcı (menarş) kızlarda ve cinsel olgunlaşma belirtileri erkeklerde, özellikle gençlerin vücut yapısında ve cinsel özelliklerinde değişikliklere neden olur.
• Hormonal Değişiklikler: Ergenlik dönemi, özellikle cinsiyet hormonları olan östrojen ve testosteronun salınımında artışla ilişkilidir. Bu hormonlar, cinsel özelliklerin gelişimini ve vücut kompozisyonundaki değişiklikleri yönlendirir.
• Bilişsel Gelişim: Ergenlik dönemi, bilişsel yeteneklerin arttığı bir dönemdir. Soyut düşünme, problem çözme becerileri ve geleceğe yönelik planlama yetenekleri gelişir.
• Sosyal ve Duygusal Gelişim: Ergenler genellikle sosyal ilişkilerde daha fazla bağımsızlık ararlar ve kendi kimliklerini bulma sürecine girerler. Bu dönemde, arkadaşlar arasında bağlar önem kazanır ve gençler genellikle aileleriyle çatışma yaşarlar.
• Kimlik Gelişimi: Ergenlik dönemi, bireyin kişisel değerleri, inançları ve hedefleri üzerinde düşünmeye ve bu konularda bir kimlik oluşturmaya başladığı bir dönemdir. Bu, kişisel bir kimlik arayışını içerebilir.

Ergenlik, genellikle hem olumlu hem de zorlayıcı deneyimleri içerir. Bu dönemde gençler, kim olduklarına dair daha fazla anlayış kazanırken, aynı zamanda büyük değişiklikler ve adaptasyonlarla başa çıkmak zorunda kalabilirler. Ergenlerin aileleri, eğitimcileri ve toplumları, bu dönemi desteklemek ve gençlere rehberlik etmek için önemli bir rol oynarlar.

Ergenlikteki Çocuklara Nasıl Davranılır?

Ergenlik dönemi, gençlerin fiziksel, duygusal ve sosyal değişimlere maruz kaldığı bir zaman dilimidir. Bu dönemde ebeveynler, gençlerin bağımsızlık kazanmalarını ve kimliklerini bulmalarını destekleyen bir rol oynamalıdır. İşte ergenlikteki çocuklara nasıl davranılacağına dair bazı öneriler:

İletişim Kurun:

Açık iletişim kurun ve gençlerin düşünce ve duygularını ifade etmelerine fırsat tanıyın.
Onların görüşlerine saygı gösterin ve dinleyici olun.

Anlayışlı Olun:

Gençlerin yaşadığı zorlukları anlamaya çalışın. Ergenlik, gençler için karmaşık ve zaman zaman zorlu bir dönemdir.
Empati gösterin ve duygusal olarak destekleyici olun.

Sınırlar Koyma ve Kurallar Belirleme:

Belirli sınırlar koymak önemlidir, ancak bunu makul ve mantıklı bir şekilde yapın.
Kuralların nedenlerini açıklayın ve gençlerle birlikte anlaşmalar oluşturun.

Bağımsızlık ve Sorumluluk Vermek:

Gençlere kendi kararlarını almaları ve sorumluluk almaları için fırsat tanıyın.
Yapıcı eleştirilerde bulunun ve hatalarından öğrenmelerine izin verin.

Değerlerinizi Paylaşın:

Aile değerlerinizi ve beklentilerinizi açıkça ifade edin.
Ailenizin temel değerlerini paylaşmak, gençlerin kendi değer sistemlerini oluşturmalarına yardımcı olabilir.

Destekleyici Olun:

Başarılarına ve çabalarına olumlu bir şekilde tepki gösterin.
Zorluklarla karşılaştıklarında, destekleyici ve güven verici olun.

Kişisel Alanlarına Saygı Gösterin:

Gençlerin kişisel alanlarına saygı gösterin ve gizlilik haklarına dikkat edin.
Onlarla iletişim kurmak için güvenli bir ortam sağlayın.

Eğitici ve Rehberlik Rolü Oynayın:

Bilgi ve deneyimlerinizi paylaşarak, gençlerin güvenli ve sağlıklı kararlar almalarına yardımcı olun.
Sorularına açık ve dürüst yanıtlar verin.

Güven Oluşturun:

Güvenilir bir ilişki kurun ve gençlerin size açılmasını sağlayın.
Hatalarınızı kabul edin ve özür dilemekten çekinmeyin.
Her çocuk farklıdır ve bu nedenle her ergenin ihtiyaçları farklıdır. Ebeveynlik, esneklik, anlayış ve sevgi gerektiren bir süreçtir. Çocuklarınızla sağlıklı bir iletişim sürdürmek, onları anlamak ve destek olmak, onların sağlıklı bir şekilde büyümelerine yardımcı olabilir.

Ergenlik Döneminde Ebeveyn Çocuk İlişkileri Nasıl Olmalıdır?

Ergenlik döneminde ebeveyn-çocuk ilişkileri, gençlerin bağımsızlık kazandığı ve kimliklerini buldukları bir dönemde önemli bir rol oynar. İşte sağlıklı ergenlik dönemi ebeveyn-çocuk ilişkileri için bazı temel prensipler:

Açık İletişim:

Açık ve dürüst iletişim kurun. Gençlerle duygularını, düşüncelerini ve endişelerini paylaşmalarını teşvik edin.
Onların düşüncelerine ve görüşlerine değer verin. Fikirlerini dinleyin ve saygı gösterin.

Empati Gösterme:

Gençlerin hissettiği duyguları anlamaya çalışın. Empati göstermek, güvenilir bir bağ oluşturabilir.
Onların bakış açılarını anlamaya ve saygı göstermeye çalışın.

Bağımsızlık ve Sorumluluk:

Gençlere kendi kararlarını almaları ve sorumluluk almaları için fırsat tanıyın.
Hatalarından öğrenmelerine izin verin ve bu hataları bir öğrenme fırsatı olarak kullanmalarına destek olun.

Güven Oluşturma:

Güvenilir bir ilişki oluşturun. Güven, açık iletişimi ve samimiyeti destekler.
Verdiğiniz sözleri tutun ve gençlerle olan ilişkinizde tutarlı olun.

Değerleri ve Sınırları Açıklama:

Ailenizin temel değerlerini ve sınırlarını açıkça ifade edin.
Sınırların nedenlerini açıklayın ve gençlerle birlikte kurallar oluşturun.

Destek ve Güvence Sağlama:

Gençlere destek ve güvence sağlayın. Onların duygusal ihtiyaçlarını anlamaya çalışın ve bu ihtiyaçları karşılamak için orada olduğunuzu gösterin.
Zorluklarla karşılaştıklarında, yardım etmeye hazır olduğunuzu hissettirin.

Zaman Ayırma:

Birlikte zaman geçirin. Ortak ilgi alanlarınızı keşfedin ve bu etkinliklere birlikte katılın.
Günlük yaşantılarında etkileşimde bulunun. Öğrenme ve öğretme fırsatları yaratın.

Sakin ve Sabırlı Olma:

Ergenlik dönemi zorlu bir dönem olabilir. Sabırlı olun ve çocuğunuzun duygusal dalgalanmalarına anlayışla yaklaşın.
Sorunlar karşısında sakin bir şekilde iletişim kurun ve çözüm odaklı olun.

Özsaygıyı Teşvik Etme:

Gençlerin özsaygılarını geliştirmelerine yardımcı olun. Onların güçlü yönlerini vurgulayın ve başarılarına dikkat çekin.
Onlara olumlu geri bildirimlerde bulunun ve onların kendi değerlerini anlamalarına destek olun.
Ergenlik dönemi, hem gençler hem de ebeveynler için zorlu bir geçiş dönemi olabilir. Ancak, açık iletişim, anlayış ve sevgi ile desteklenen sağlıklı bir ilişki, bu dönemin daha olumlu ve yapıcı bir şekilde geçmesine yardımcı olabilir.

 

---