Panik atak anında ne yapmak lazım?

Gizli Profil#Stres - 4 ay önce

Panik atak anında ne yapmak lazım?

Gök gürültüsünden, şimşek den korkuyorum. Panik atak halindeyim. Ne yapmam lazım ????


Cevap (1)

Panik atak anında güvenli bir yerde bulunun ve nefes egzersizleri yapın. Gevşeme tekniklerini uygulayın, dikkatinizi dağıtacak aktiviteler bulun ve birisiyle konuşarak destek alın. Eğer panik ataklarınız sık sık tekrarlıyorsa profesyonel yardım almayı düşünün. Kendinizi güvende hissettirecek şeyler yapın ve panik atakların geçici olduğunu unutmayın. Şiddetli ataklarda acil yardım hattını arayın. Bir psikiyatrist veya psikoloğa gitmenizi tavsiye ederim. 

Yeni Sorular


Kol Ultrason Yorumu

Sena kökoğuz - 15 saat önce

Kol Ultrason Yorumu

Marker lokalizasyonuna yönelik yapılan USG de sağ radius distal lateral yüzeyinde simetriği ile karşılaştırıldığında kas yapı kısmen hipertrofiyedir. Sağda kısa aks çapı en geniş yerinde 2.3 mm, solda 1.2 mm ölçüldü. Negatif ülnar varyans izlendi.


Saç Dökülmem Neden Olabilir?

Gizli Profil - 15 saat önce

Saç Dökülmem Neden Olabilir?

Merhaba, normalde de saç dökülmesi yaşayan biriyim. Demir, B12, D vitamini kullanıp değerlerimi yükselttiğimde dahi düzeltemediğim bir saç dökülmem var. Son zamanlarda dikkatimi çeken bir artış oldu bu dökülme konusunda ve saçımı tararken ya da yerde dökülmüş bir saçımı gördüğümde bir kökten birleşik iki saç telinin dökülmüş olduğunu görüyorum. Birçok kez karşılaştım son 1 ayda. Sebebi ne olabilir. Şu an kan değerlerim normal ve tiroid sorunum da yok bu arada. Yeni tahlil yaptırdım.


Bel MR Raporu Yorumu

Gizli Profil - 2 gün önce

Bel MR Raporu Yorumu

Lomber lordoz normaldir. Tüm vertebra korpus yükseklikleri ve sinyal yoğunlukları tabiidir. L5-S1 intervertebral diskinde solda postoparatif laminektomi defekti, diskte sol parasantral disk prottuzyonu, solda 1A sinir kökünde ve sol noral foraminal seviye sinir kökünde diskopatiye sekonder basılanma izlendi. Laminektomi defekti düzeyinde operasyon lojunda aksiyel serilerde 25x18 mm boyutlu kolleksiyon sahası mevcuttur. Gereklilik halinde yağ baskılı ve post kontrast seriler ile değerlendirme önerilir. Herniasyon bulgusu, spinal korda ya da kök basısı izlenmedi. Konus medullaris L1 vertebra düzeyinde sonlanmaktadır. Filum terminale serbesttir. İntra ve ekstradural kanal içi kitle tespit edilmedi.


Karaciğerde Metastatik Lezyonlar Ne Demek?

Yurdaer60 - 5 gün önce

Karaciğerde Metastatik Lezyonlar Ne Demek?

Merhaba. Babam aşırı kilo kaybı yaşıyor. 1 ayda 17 kilo verdi ve karnı şişiyor. Bilgi verirseniz sevinirim. Ne yapmmız gerekir? 


Kedi Kısırlaştırmada Anestezi Riski Nedir?

Gizli Profil - 6 gün önce

Kedi Kısırlaştırmada Anestezi Riski Nedir?

Şu an 1,5 yaşında erkek olan 4 aylık gibiyken sokaktan bulduğumuz kedimiz 2023 yılında 1. kat balkondan yoğun yağmurlu bir akşamda toprak zemine düştü ve çok ıslanmış çok korkmuştu. Baya bitkin durumdaydı bulduğumuzda. Acilen veterinere götürdük. Film çektiler. Ciğerleri sıkıntılı görünüyor, diyafram fıtığı da olabilir, sıvı içirerek film çekmemiz lazım dediler. O dönem bişey yaptırmadık. 29 ekimde kısırlaştırmak için götürdük. Önce sıvı içirerek filmine bakalım dediler. Kabul ettik ve ciğerleri eskiye göre iyi dediler. Kalp, karaciğer ve mide yapışık dediler. diafram fıtığı ile ilgili bişey söylemediler ve kısırlaştırma yapılır ama anestezi riskli olabilir dediler. Kısırlaştırmayı önermediler. Sizden de konuyla ilgili bilgi ve öneri almak isterim. Filmlerini ekte gönderiyorum. Aneztezi riskli olurmu kısırlaştırma yaptırmak istiyoruz ama hayatını da kaybederse üzülürüz. Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.