Hamile kadınlara tavsiyeler

Hamile kadınlara tavsiyeler; 

  • Hamilelikte 3. aydan sonra karın büyümeye başlar. Bu yüzden karnı saran  dar giysiler giymeyin.
  • Büyüyen karın nefes alıp vermeyi zorlaştırır. Bu yüzden havasız ve kalabalık ortamlardan uzak durun ve sık sık dinlenin.
  • İşlerinizi yaparken dizlerinizin üzerinde durmaya çalışın, ani hareketlerden  ve ağır yük kaldırmaktan kaçının.
  • İlk aylarda yorgunluk görülür. Uykunuza ve beslenmenize dikkat edin. 
  • Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın. 
  • Kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun.
  • Bol sıvı tüketin, susuz kalmayın.
  • Aç kalmayın, öğün atlamayın.
  • Gazlı ve şekerli içecekler almayın.
  • B12 vitamini açısından zengin et, balık, yumurta ve süt ürünleri ve bol folik asit içeren yeşil yapraklı sebzeler tüketin. 

Yorum (0)

Yeni Tavsiyeler


Prof. Dr. Adem Akçakaya - 1 yıl önce

Hemoroid (basur) hastaları için önemli tavsiyeler devamı


Prostat ameliyatı olan hastalara 7 önemli öneri devamı


Diş ağrısı için tavsiyeler devamı


Skolyoz hastaları için yatak önerileri devamı


Katarakt ameliyatı olacak olan hastalara tavsiyeler devamı