
Op. Dr. Tahir Ateş #Gebelik (Hamilelik) - 3 yıl önce
Hamile kadınlara tavsiyeler
Hamile kadınlara tavsiyeler;
- Hamilelikte 3. aydan sonra karın büyümeye başlar. Bu yüzden karnı saran dar giysiler giymeyin.
- Büyüyen karın nefes alıp vermeyi zorlaştırır. Bu yüzden havasız ve kalabalık ortamlardan uzak durun ve sık sık dinlenin.
- İşlerinizi yaparken dizlerinizin üzerinde durmaya çalışın, ani hareketlerden ve ağır yük kaldırmaktan kaçının.
- İlk aylarda yorgunluk görülür. Uykunuza ve beslenmenize dikkat edin.
- Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın.
- Kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durun.
- Bol sıvı tüketin, susuz kalmayın.
- Aç kalmayın, öğün atlamayın.
- Gazlı ve şekerli içecekler almayın.
- B12 vitamini açısından zengin et, balık, yumurta ve süt ürünleri ve bol folik asit içeren yeşil yapraklı sebzeler tüketin.
Yorum (0)
Yeni Tavsiyeler

Hemoroid (basur) hastaları için önemli tavsiyeler devamı

Prostat ameliyatı olan hastalara 7 önemli öneri devamı

Diş ağrısı için tavsiyeler devamı

Skolyoz hastaları için yatak önerileri devamı

Katarakt ameliyatı olacak olan hastalara tavsiyeler devamı