hastalar soruyor.com editörleri #Vertigo - 2 yıl önce

Vertigo hastaları için öneriler

Vertigo hastalığı olanlar nelere dikkat etmeli? İşte önemli tavsiyeler;

• Yaz aylarında aşırı güneş altında kalmayın. 
• Havuz ve denizde suya hızla atlamayın, takla atmayın.
• Bol su için, susuz kalmayın.
• Uzun süre araç kullanmayın.
• D vitamini için uygun saatlerde güneşlenin ya da vitamin takviyesi alın.
• Kalsiyum açısından zengin gıdalar (süt ve süt ürünleri) alın.
• Stresten uzak durun.
• Sabah ve akşam saatlerinde yürüyüş yapın.
• Kafein içeren gıdaları (kahve gibi) çok tüketmeyin.
• Karides, kalamar, midye gibi deniz ürünlerini çok tüketmeyin.