Migren Baş Ağrısı Nasıl Geçer, Doğal Yöntemler Nelerdir?
Migren baş ağrılarını hafifletmek veya önlemek için doğal yöntemler genellikle rahatlama sağlarken, migren atağını tamamen durdurmayabilir. Migren baş ağrısı, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen zonklayıcı ve şiddetli bir ağrı türüdür. İlaçlar migren tedavisinde etkili olsa da, birçok kişi doğal yöntemlerle ağrılarını hafifletmeyi de tercih eder.
Migren baş ağrısını geçirmek için bazı doğal yöntemler;
1. Sessiz ve Karanlık Bir Ortamda Dinlenin
- Migren atağı sırasında ışık ve ses hassasiyeti artabilir.
- Sessiz ve karanlık bir odada dinlenmek, baş ağrısının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Gözlerinizi kapatın ve rahatlamaya çalışın.
2. Soğuk Kompres Uygulayın
- Alnınıza, şakaklarınıza veya boynunuza soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir.
- Buz torbasını bir havluya sararak cildinize direkt temas etmesini engelleyin.
- 15-20 dakika boyunca kompres uygulayın.
3. Sıcak Kompres Uygulayın
- Bazı kişilerde sıcak kompres daha etkili olabilir.
- Sıcak su torbası veya sıcak havlu kullanarak boynunuza veya omuzlarınıza kompres uygulayın.
4. Kafein Tüketimini Azaltın
- Kafein, bazı kişilerde migreni tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.
- Kafeinli içecekleri (kahve, çay, kola) sınırlayın veya tamamen bırakın.
5. Susuz Kalmayın
- Dehidrasyon migreni tetikleyebilir.
- Gün boyunca bol su için.
- Ayrıca, elektrolit içeren içecekler de tüketebilirsiniz.
6. Düzenli Egzersiz Yapın
- Düzenli egzersiz, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Haftada en az 3 gün, 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
7. Stres Yönetimi
- Stres, migrenin yaygın bir tetikleyicisidir.
- Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın.
8. Bitki Çayları Tüketin
- Zencefil, nane, papatya ve melisa gibi bitki çayları migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Bu çayları düzenli olarak tüketmeyi deneyin.
9. Magnezyum Takviyesi Alın
- Magnezyum eksikliği migreni tetikleyebilir.
- Doktorunuza danışarak magnezyum takviyesi alabilirsiniz.
10. Nane Yağı veya Lavanta Yağı Koklayın
- Nane yağı ve lavanta yağı, migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Bu yağları bir difüzöre ekleyebilir veya şakaklarınıza ve alnınıza sürebilirsiniz.
11. Akupunktur
- Akupunktur, migren tedavisinde etkili olabilen geleneksel bir Çin tıbbı yöntemidir.
- Lisanslı bir akupunktur uzmanına danışarak tedavi olabilirsiniz.
12. Masaj
- Baş, boyun ve omuz bölgesine yapılan masaj, kas gerginliğini azaltarak migren ağrısını hafifletebilir.
Bu doğal yöntemler migren ağrısını hafifletebilir, ancak herkes için etkili olmayabilir. Şiddetli veya sık tekrar eden migren ataklarınız varsa, bir nöroloji uzmanına danışmak ve uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmek önemlidir. Doğru bir tanı ve tedavi planı ile yaşam kalitenizi artırabilir, migreni daha yönetilebilir hale getirebilirsiniz.
Kaynaklar: https://www.healthline.com/nutrition/headache-remedies
Sen de kendi sorunu sor
Bunlar da ilginizi çekebilir
Migren İçin Reçetesiz İlaçlar Nelerdir?
Migren ataklarını hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçlar arasında parasetamol (Parol, Minoset), ibuprofen (Brufen, Advil) ve naproksen (Apranax) gibi NSAİİ'ler bulunmaktadır. Kafein içeren kombine ilaçlar (örneğin, Excedrin Migraine) de migren ağrısını hafifletebilir. Ancak bu ilaçlar mideye zarar verebileceği için tok karnına alınmalı ve sık kullanımdan kaçınılmalıdır. Ayrıca, magnezyum takviyesi ve zencefil çayı gibi doğal destekler migrenin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Şiddetli veya sık tekrarlayan migren atakları için mutlaka bir doktora danışılması önerilir.
Migren Tedavisinde Kullanılan Reçetesiz İlaçlar
Migren tedavisinde reçetesiz satılan ilaçlar hafif veya orta şiddetli atakları yönetmek için kullanılabilir. Migren için kullanılabilecek bazı reçetesiz ilaçlar şunlardır;
Parasetamol
- Örnek: Parol, Minoset
- Genellikle hafif baş ağrılarında etkili ve mideye zarar verme riski düşüktür.
NSAİİ'ler (Non-Steroid Antiinflamatuar İlaçlar)
- İbuprofen (Örnek: Brufen, Advil)
- Naproksen (Örnek: Apranax, Naprosyn)
- Diklofenak (Örnek: Voltaren)
Bu ilaçlar iltihabı ve ağrıyı azaltır, migren atağı sırasında ağrıyı hafifletebilir. Ancak mide rahatsızlıklarına neden olabileceğinden aç karnına kullanılmamalıdır.
Kafeinli Kombine İlaçlar
- Örnek: Aferin Plus, Excedrin Migraine
Kafein, ağrı kesicilerin etkisini artırabilir ve migreni hafifletebilir. Ancak düzenli kullanımı ters etki yapabilir ve daha sık migren ataklarına yol açabilir.
Soğuk ve Mentollü Jel veya Plasterler
- Reçetesiz satılan baş ağrısı jelleri veya plasterleri alın bölgesine uygulandığında migren ağrısını hafifletebilir.
Doğal ve Destekleyici Çözümler
- Magnezyum Takviyesi: Migreni önleyici etkileri olabilir.
- Zencefil Çayı: Mide bulantısını azaltabilir ve baş ağrısını hafifletebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bu ilaçlar hafif ve orta şiddetli migren atakları için uygundur, ancak şiddetli veya sık migren atakları yaşıyorsanız mutlaka bir doktora danışmalısınız. Reçetesiz ilaçları sık kullanmak (örneğin, haftada 10 günden fazla) rebound baş ağrısına neden olabilir. Herhangi bir alerji veya kronik rahatsızlığınız varsa ilaçları kullanmadan önce eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Kaynak: https://www.healthline.com/health/over-the-counter-migraine-medication
Yeni SSS
Nurofen, tok karnına alınması tavsiye edilen bir ilaçtır. Çünkü aç karnına alındığında mideyi tahriş edebilir ve mide ağrısı, bulantı gibi sorunlara yol açabilir. Tok karnına almak, ilacın mide üzerinde daha az etkili olmasını sağlar ve bu tür yan etkilerin riskini azaltır. Mide ...
Concor (bisoprolol fumarat), kalp atış hızını düzenleyen ve tansiyonu düşüren bir beta-bloker ilaçtır. İlacın etkisi, kullanım amacına ve kişisel sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Tansiyon Düşürme: İlacın kan basıncı ( ...
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS), bağırsakların normal işleyişindeki bozukluklarla karakterize, karın ağrısı, şişkinlik, gaz, ishal veya kabızlık gibi belirtilerle seyreden fonksiyonel bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Genellikle stres, düzensiz beslenme, bağırsak mikroflorasındaki dengesizli ...
Evlilik öncesi SMA testi yaptırmak isteyen çiftler, genetik hastalıklar konusunda bilgi almak ve taşıyıcılık durumlarını öğrenmek için genetik danışmanlık hizmeti almalıdır. Bu test, genellikle ...
OPEMİN® 800 mg Film Tablet, etkin maddesi pirasetam olan bir ilaçtır. Erişkinlerde psiko-organik sendrom belirtilerinin (hafıza kaybı, dikkat eksikliği vb.), kortikal kaynaklı miyoklonusun ve denge bozukluklarının tedavisinde kullanılır. 8 yaş ve üzeri çocuklarda disleksi tedavis ...
Kalp pili birden bitmez, çünkü bu cihazlar, pil ömrü sona yaklaşırken erken uyarı sinyalleri verir. Kalp pili jeneratöründe bulunan batarya genellikle 5 ila 15 yıl arasında dayanır ve bataryanın durumunu düzenli olar ...
Kalp pili, güçlü elektromanyetik alanlara maruz kaldığında geçici olarak etkilenebilir veya çalışma düzeni bozulabilir. Bu nedenle, bazı cihazların kullanımında dikkatli olunmalıdır: Cep Telefonları: Cep telefonları kalp pilinden en az 15-20 cm ...
Kalp pili takma işlemi, genellikle lokal anestezi altında, steril bir ameliyathane ortamında gerçekleştirilir. İlk olarak, göğsün üst kısmında, genellikle sol tarafta, küçük bir kesik açılır. Bu kesikten, elektrotlar adı verilen ince teller bir damar aracılığıyla kalbe yönlendiri ...
Kalp pili, kalp ritim bozuklukları veya elektriksel ileti sorunları yaşayan bireylerde kullanılır. Özellikle bradikardi (kalbin anormal derecede yavaş atması) gibi durumlarda, kalbin yeterli hızda çalışmasını sağlamak için takılır. Ayrıca, kalp bloğu adı verilen, ...
Kalp pili, kalbin elektriksel aktivitesini sürekli izleyerek gerektiğinde düzeltici elektrik sinyalleri gönderen bir cihazdır. Cihaz, bir jeneratör ve kalbe yerleştirilen ince elektrot tellerinden oluşur. Jeneratör, kalp ritmini düzenlemek için elektriksel impulslar üretirken, el ...
Kalp pili (pacemaker), kalbin elektriksel uyarı sistemi düzgün çalışmadığında, kalp ritmini düzenlemek amacıyla kullanılan küçük, elektronik bir cihazdır. Kalp, doğal elektriksel sinyallerle kasılıp gevşeyerek vücuda kan pompalar. Ancak bu sinyaller bozulduğunda, kalp ya çok yava ...
Concor (etken madde: bisoprolol), beta bloker sınıfına ait bir ilaçtır ve kalp hastalıklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, göğüs ağrısı (angina) ve düzensiz kalp atışı (a ...
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), karın ağrısı ve bağırsak alışkanlıklarında değişikliklerle karakterize edilen kronik bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Belirtileri arasında karın ağrısı, şişkinlik, gaz, dışkıda mukus ve bağırsak hareketlerinde değişiklikler ( ...
Şu anda HIV'e karşı etkili bir aşı bulunmamaktadır, yani HIV'in aşısı yoktur. Ancak, HIV aşısı geliştirmek için dünya çapında araştırmalar ve klinik denemeler hala devam etmektedir. HIV aşısı, virüsün vücuda girmesini engellemek veya bağışıklık sistemini virüse karşı daha etkili ...
Hayır, aslında HIV ile AIDS aynı şey değildir, ancak birbirleriyle yakından ilişkilidir. HIV (İnsan İmmün Yetmezlik Virüsü) Nedir? HIV, bağışıklık sistemini zayıflatan bir virüstür. HIV, vücudun savunma ...