Stres nedir?
Stres, kişilerin karşılaşmış olduğu tehditler ile fiziksel ve duygusal olarak başa çıkamaması sonucu yaşamış olduğu gerilim sürecidir. Sinir sistemi, kişinin tehdit altında olduğunu anladığında vücudu harekete geçiren bir stres hormonu salgılar. Bu stres hormonu kan basıncında yükselmeye, kalbin hızlanmasına ve kasların kasılmasına neden olur.
İlgili Sorular
Stresin zararları nelerdir ve nasıl yönetilir?
Stres, birçok sağlık sorununa neden olabilen ciddi bir sorundur. Bazı stresin zararları şunlardır:
Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riski artışı: Stres, vücudunuzda artan kortizol hormonu seviyelerine neden olarak kan basıncınızın yükselmesine ve kalp hastalığı riskinin artmasına yol açabilir.
Bağışıklık sistemi zayıflaması: Stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatarak enfeksiyonlara, iltihaplanmaya ve diğer hastalıklara yakalanma riskinizi artırabilir.
Depresyon ve anksiyete: Kronik stres, depresyon ve anksiyete bozukluklarına neden olabilir veya mevcut durumu daha da kötüleştirebilir.
Uyku bozuklukları: Stres, uykuya dalmanızı zorlaştırarak uyku bozukluklarına neden olabilir.
Stresi yönetmek için aşağıdaki yöntemler yardımcı olabilir:
Düzenli fiziksel aktivite: Egzersiz, vücudunuzda endorfin hormonu salgılayarak stresi azaltabilir.
Doğru beslenme: Sağlıklı bir diyet, stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Derin nefes egzersizleri: Derin nefes egzersizleri, stresi azaltmak ve gevşemeyi teşvik etmek için kullanılabilir.
Meditasyon: Meditasyon, zihninizi sakinleştirmek ve stresi azaltmak için kullanılabilir.
Düzenli uyku: Düzenli uyku, stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Sosyal bağlantı: Sosyal bağlantı, stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve destek sağlayabilir.
Stres, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır, ancak yönetilebilir. Bu yöntemleri uygulayarak stresi azaltabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Ancak, stres yönetimi yöntemlerinin yeterli olmadığı durumlarda, bir psikolog veya psikiyatrist gibi uzmanlardan yardım almak da faydalı olabilir.
Yeni SSS
En iyi sertleştirici (kaldırıcı) ilaç diye bir şey yoktur. Bu grup ilaçların hepsinin etkileri birbirlerine benzer. İlaçların yan etkileri birraz farklılık gsterebilir. Her hasta için en uygun bir ilaç yoktur. Etkinlik kişiye göre değişebilir. Bu ...
Viagra, etken maddesi sildenafil olan bir ilaçtır. Bu ilaç sertleşme (ereksiyon) bozukluğu tedavisinde kullanılır. Etkisini PDE5 enzimini baskılayarak gösterir. Viagra ya da buna benzer ileçlar ...
İdrar tahlil sonucunu yorumlama hizmeti veren web sitesi arıyorsanız, hastalarsoruyor.com sitesinden yararlanabilirsiniz. İdrar tahlili sonucunu, isteyen doktora gösreriniz. İdrar tahlili, genel sağlık durumu hakkında bilgi veren önemli bir testtir. İdrar tahlili s ...
Kalp krizi, kalbi besleyen damarların tıkanması ya da daralması ile meydana gelen bir durumdur. Kalp damarlarındaki kan akımının azalması ya da kesilmei sonucu, kalp kasının beslenememesi sonucu, kalp kası hücrelerinin içine oksijen ve besin giremez, hücreler hasar görü ...
Angina pektoris, kalbin oksijensiz kalması durumlarda ortaya çıkan göğüs ağrısı, sıkışma ve baskı hissidir. Angina pektorisin nedeni, kalbi besleyen koroner damarların daralması veya tıkanmasıdır. Bu durum, genellikle egzersiz, stres veya soğuk hava gi ...
Uyuşturucu kullanımı, özellikle gençler arasında kalp krizinin önemli nedenleri arasında yer alır. Kokain, marihuana veya diğer uyuşturucu maddeler, kalp krizinin en önemli nedenlerinden biridir. Bunlar arasında da özellikle kokainin direkt kalp krizi yapıcı e ...
Kalp krizi ya da tıp dilindeki adıyla miyokardiyal infarktüsü, kalbi besleyen damarların tıkanması ya da aşırı daralması sonucu, kalp kasının oksijensiz kalmasından kaynakalnır. Kalp krizi gençlerde yaşlılara göre daha ölümcüldür. Bunun nedeni, yaşlı ...
Kararsız (anstabil) angina pektoris bir anjina pektoris türüdür. Anjina pektorisin en sık görülen türü, kararlı (stabil) angina pektoris denilen türüdür. Stabil angina p ...
Angina pektoris, kalp kasının oksijensiz kalması sonucu ortaya çıkan göğüs ağrısı demektir. Kalp kasını besleyen damarlardaki tıkanıklık ya da daralma sonucu, kalp kasını besleyen damarlara ken gitm ...
Mamografi sonucu yorumlama, meme radyolojisi konusunda uzman bir doktor tarafından yapılır. Mamografi, meme kanserinin erken tanısı için kullanılan bir görüntüleme yöntemidir. Mamografi sonucu, bir radyoloji uzmanı tarafından memede gör&u ...
MHRS tahlil sonucu sorgulama işlemi, Merkezi Hekim Randevu Sistemi (MHRS) üzerinden ya da e-Nabız uygulaması üzerinden yapılabilir. MHRS üzerinden tahlil sonucu sorgulama işlemi için aşağıdaki adımların takip edilmesi gerekir; ...
MHRS, "Merkezi Hekim Randevu Sistemi"nin kısaltmasıdır. Türkiye'de sağlık hizmetlerine erişimi kolaylaştırmak ve hastaların doktor randevularını online olarak alabilmelerini sağlamak amacıyla oluşturulan bir online rande ...
Sperm tahlil sonucu yorumlama ve değerlendirme, özellikle erkek kısırlığında önemlidir. Sperm tahlili, bir erkeğin üreme yeteneği hakkında önemli bilgiler veren bir testtir. Sperm tahlil s ...
Tahlil sonucu, bir laboratuvar analizi veya test sonucunu ifade eder. Tahlil, bir kişinin ya da hastanın sağlık durumunu değerlendirmek, bir hastalığın tanısını koymak, uygulanan bir tedaviyi izlemek amacıyla yapılır. Tahlil sonuçları, doktorlar tarafından incelenir v ...
Hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar böbreklere herhangi bir zarar vermez. Tam tersi, eğer kan basıncı düşürülmez ve yüksek tansiyon kontrol altına alınmazsa başta kalp, beyin ve böbrekler olmak üzere bir çok organ zarar görür.&nb ...