Şişkinlik

Tümü

Dr. Hastalar Soruyor
Dr. Hastalar Soruyor tavsiye paylaştı, 4 ay önce

Şişkinliğe iyi gelecek 10 öneri

Şişkinlik ya da diğer adıyla gaz sıkışması için neler yapılmalı? Nelere dikkat edilmeli? İşte size 10 öneri; Daha küçük ve az öğünler şeklinde beslenin. Acele yemek yemeyin ve yemek yerken çok konuşmayın. Yediklerinizi iyice ç ... Devamını Gör

Gaz ve şişkinliğe yol açan gıdalar şunlardır; Brüksel lahanası Lahana Brokoli Sarımsak Soğan Fasulye Nohut ...

Henüz soru bulunmamaktadır.

Sık Sorulan Sorular

Gaz ve şişkinliğe yol açan gıdalar şunlardır; Brüksel lahanası Lahana Brokoli Sarımsak Soğan Fasulye Nohut ...

Tavsiyeler

Dr. Hastalar Soruyor

Dr. Hastalar Soruyor

Şişkinliğe iyi gelecek 10 öneri

Şişkinlik ya da diğer adıyla gaz sıkışması için neler yapılmalı? Nelere dikkat edilmeli? İşte size 10 öneri;

  1. Daha küçük ve az öğünler şeklinde beslenin. 
  2. Acele yemek yemeyin ve yemek yerken çok konuşmayın. 
  3. Yediklerinizi iyice çiğnedikten sonra yutun. Besinler iyice çiğnenmezse yutulan hava miktarını da artar. 
  4. Barbunya, kuru fasulye ve nohut gibi baklagiller, sarımsak ve soğan, brokoli ve lahana gibi sebzeler,  peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri,  portakal, kayısı gibi meyveler daha fazla gaz oluşumuna ve şişkinliğe neden olur. Şişkinlik yapan besinleri aşırı tüketmeyin. 
  5. Kabızlık şişkinlik yapar. Kabız kalmamak için su için, beslenmenize dikkat edin ve egzersiz yapın. 
  6. Sakız çiğneme ve içecekleri pipet ile içmek hava yutulmasına neden olur. 
  7. Silitol, sorbitol ve mannitol gibi tatlandırıcılar gaz oluşumuna neden olur. 
  8. Probiyotik içeren takviye gıdalar alın. Bunlar bağırsak içindeki bakterileri artırarak gazı azaltır. 
  9. Sindirim sistemi kaslarındaki spazmı azaltan ‘antispazmolitik’ adı verilen ilaçlar ve benzer etki gösteren nane yağı, şişkinliğe iyi gelebilir. Doktorunuzun önerisi doğrultusunda kullanabilirsiniz. 
  10. İçerisinde simetikon adı verilen etken madde içeren ilaçlar şişkinliği azaltır. Doktorunuzun önerisi doğrultusunda kullanabilirsiniz. 

Henüz makale bulunmamaktadır.
Henüz video bulunmamaktadır.
Henüz görsel bulunmamaktadır.

Hakkında

Şişkinlik, karın şişkinliği, mide şişkinliği gibi konularda sorular, cevaplar, hastaların yorumları, deneyimleri, uzman doktorlardan şişkinlik ile ilgili tavsiyeler, makaleler, videolardan haberdar olmak için grubu takip et, soru sor, deneyimini paylaş.