Kemik ve kas sağlığı için hangi beslenme önerileri uygulanabilir?

Eklemler ağrıyınca yağmur yağmaz. Ancak yağmurlu havalarda, havadaki basınç azalır ve nem oranında artış olur. Bu durum romatizma hastalarında eklemlerde ağrıya neden olur. Romatizma hastaları kuru ve sıcak havalarda daha rahat ederler.

Kırığın tam olarak iyileşmesi için üzerinden bir kış geçmesi lazım, kısmen doğruluk payı olan bir ifadedir. Kırık bir kemiğin kaynama sonrasında tekrar eski halini alması için kemikte bazı değişikliklerin meydana gelmesi gerekir. Genellikle bu süre bir yıldır. Yani üzerinden bir kış geçmesi bir yıla eşdeğer bir süredir.

Aslında eklemin suyu bitmez, biten eklem aralığındaki kıkırdak dokusudur. Bu yüzden kıkırdak iğnesinin amacı biten suyu yenilemek değildir. Kıkırdak iğnesi, hastalığın erken evresinde eklem ağrısını azaltabilir, hastalığı durdurucu ya da önleyici bir etkisi yoktur.

Donuk omuz, en kısa ve basit tanımıyla omuz eklemini çevreleyen kapsülün yapışmasıdır. Omuz eklemi, üst kol (humerus), kürek kemiği ve köprücük kemiğinden oluşan bir eklemdir. Omuz eklemi, dışarıdan omuz kapsülü adı verilen bir yapı tarafından sarılıdır.  Donuk omuz, yapışkan kapsülit veya adezif kapsülit olarak da bilinir. Omuz ekleminde hareket kısıtlılığı, sertlik ve ağrı meydana gelir. 

El cerrahisi, omuzdan başlayıp parmak uçlarına kadar olan bölümün hastalıkları, yaralanmaları ve tedavisi ile ilgilenen bir bilim dalıdır. El cerrahisi, Ortopedi ve Travmatoloji, Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi bölümlerinin bir üst uzmanlık dalıdır. 

Skolyoz, halk arasında omurga eğriliği olarak bilinen bir durumdur. Omurga (vertebra) kemiklerinin en sık görülen bozukluğudur. İleri evrelerde ciddi duruş bozukluklarına yol açar. Skolyoz, omurganın yapısal bozukluklarından ya da omurga dışı nedenlerden kaynaklanabilir. 

Skolyoz tedavisi planlanırken omurgadaki eğrilik derecesi, hastanın yaşı, cinsiyeti ve eşlik eden hastalıkların olup olmadığına bakılır. Bazı skolyozların tedavisi için ameliyat gerekir. Ameliyast dışı skolyoz tedavileri arasında korse kullanımı ve bazı skolyoz egzersizleri bulunmaktadır.

Kemik ağrıları romatizmal hastalıklar, kemik kanseri, Paget hastalığı, kemik iltihabı, kırık, çatlak ve osteoporoz gibi durumlardan kaynaklanabilir. Kemik ağrısı olan bir kişi öncelikle ortopedi ve travmatolojibölümüne gitmelidir. Ortopedi doktoru gerektiğinde hastayı romatoloji veya fizik tedavi ve rehabilitasyon doktoruna yönlendirebilir.   

Kemiklerin iyileşme sürecini hızlandırmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

İyi beslenme: Kemiklerin iyileşmesi için yeterli besin alımı önemlidir. Kalsiyum, D vitamini, protein, fosfor, magnezyum gibi besin öğeleri kemik sağlığı için gereklidir. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta gibi kalsiyum ve D vitamini kaynaklarını tüketmek önemlidir. Ayrıca yeterli miktarda protein alımı da önemlidir.

Hidrasyon: İyileşme sürecinde vücudun ihtiyaç duyduğu suyu almak önemlidir. Yeterli miktarda su içmek, dokuların ve hücrelerin sağlıklı çalışmasına ve iyileşmeye yardımcı olur.

Sigara ve alkol tüketiminden kaçınma: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, kemik iyileşmesini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, iyileşme sürecinde sigara içmekten ve alkol tüketimini sınırlamaktan kaçınmalısınız.

Düzenli egzersiz: İyileşme sürecinde doktorunuzun önerdiği egzersizleri yapmak, kan dolaşımını artırır ve iyileşmeyi destekler. Ancak, doktorunuzun talimatlarına uygun olarak uygun egzersizleri yapmalısınız. Kırık bölgesini aşırı zorlamamak önemlidir.

Doktorunuzun önerdiği tedaviyi takip etme: Doktorunuzun önerdiği tedavi planına uyum göstermek iyileşmeyi hızlandırabilir. Önerilen ilaçları düzenli olarak kullanmak ve kontrolleri düzenli olarak takip etmek önemlidir.

Düşmeleri önleme: İyileşme sürecinde düşmeler kemikleri tekrar zarar gösterebilir. Düşmeleri önlemek için düşme riskini azaltan önlemler almak önemlidir. Denge egzersizleri yapmak, evde düzenlemeler yapmak (kaymayan zeminler, tutunma noktaları gibi) ve uygun ayakkabılar giymek düşme riskini azaltabilir.

Dinlenme: Kemiklerin iyileşmesi için yeterli dinlenme süresi vermek önemlidir. Doktorunuzun önerdiği şekilde aktiviteleri kısıtlamak ve istirahat etmek iyileşmeyi destekler.

Önemli olan, iyileşme sürecinde doktorunuzun önerilerine uymak ve kişisel durumunuza en uygun önlemleri almaktır.

Kemiklerdeki tümörlerin tedavisi, tümörün türüne, büyüklüğüne, yayılma derecesine ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak belirlenir. Kemik tümörlerinin tedavisi genellikle multidisipliner bir yaklaşım gerektirir ve kemoterapi, radyoterapi, cerrahi müdahale veya bir kombinasyonu kullanılabilir. İşte kemik tümörlerinin tedavi yöntemlerinin genel bir özeti:

Cerrahi müdahale: Kemik tümörlerinin tedavisinde cerrahi müdahale sıklıkla kullanılır. Bu, tümörün çıkarılmasını veya kemikteki etkilenmiş bölgenin çıkarılmasını içerebilir. Ameliyat sırasında, tümörün tamamen çıkarılması veya kemikteki hasarlı bölgenin alınması hedeflenir. Bazı durumlarda, çıkarılan kemik veya tümör sonrasında rekonstrüksiyon veya protezler kullanılabilir.

Kemoterapi: Kemoterapi, kanser hücrelerini öldürmek veya büyümelerini durdurmak için kullanılan ilaçların kullanılmasını içeren sistemik bir tedavi yöntemidir. Kemik tümörlerinin tedavisinde kemoterapi, cerrahi öncesi veya sonrasında tümörün boyutunu küçültmek, yayılmasını önlemek veya hücreleri öldürmek amacıyla kullanılabilir.

Radyoterapi: Radyoterapi, yüksek enerjili ışınların kullanılarak kanser hücrelerinin öldürülmesini hedefleyen bir tedavi yöntemidir. Kemik tümörlerinin tedavisinde radyoterapi, tümörün büyüklüğünü azaltmak, tümör hücrelerini öldürmek veya metastazı kontrol altına almak için kullanılabilir. Radyoterapi bazen cerrahi müdahaleden önce veya sonra da kullanılabilir.

Hedefe yönelik tedaviler: Bazı kemik tümörlerinde hedefe yönelik tedaviler kullanılabilir. Bu tedaviler, tümör hücrelerinde belirli genetik veya biyokimyasal hedefleri hedef alarak kanser hücrelerinin büyümesini durdurmayı veya öldürmeyi amaçlar. Örneğin, tümördeki belirli bir genetik mutasyona yönelik hedefe yönelik ilaçlar kullanılabilir.

Tedavi planı, tümörün özelliklerine, hastanın sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak bireysel olarak belirlenir. Tedavi sürecinde, hastaların doktorlarıyla düzenli olarak iletişimde olmaları ve tedavi planına uymaları önemlidir.