Günlük ne kadar su içmeli?

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre normal erişkin bir insan günde yaklaşık 2-2,5 litre kadar su içmelidir. Günlük tüketilmesi gereken su miktarıyla ilgili kabul edilmiş aslında evrensel bir su miktarı yoktur. Fakat sağlıklı bir yaşam için gerekli miktarın ne olduğu konusunda genel bir fikir birliği vardır. Buna göre bir erkeğin tüketmesi gereken günlük su miktarı yaklaşık 3 litre, kadınların ise tüketmesi gereken su miktarı yaklaşık 2 litredir.

İlgili Sorular


Kimler obez sayılır?

Obezitenin tespitinde  Vücut Kitle İndeksi kullanılır. Kişinin kilogram cinsinden kilosu, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünür (kg/m²). Bulunan değer 30'un üzeri kişi obez, 40'un üzerinde ise morbid obez, 50'nin üzerinde ise süper obez olarak kabul edilir. Sağlık Örgütü tarafından obezite hesaplaması için de kullanılan vücut kitle indeksine göre vücut kitle indeksi;

  • 18.5 altında olan kişiler az kilolu
  • 18.5 - 24.9 arasında olanlar normal kilolu
  • 25.0 - 29.9 arasında olanlar fazla kilolu
  • 30.0 - 39.9 arasındaki kişiler obez
  • 40.5'in üzerinde olanlar morbid obez (ciddi obez)
  • 50 ve üstünde olan kişiler ise süper obez olarak kabul edilir.


Hıçkırık nasıl geçer?

Hıçkırık, çoğu kez bir iki dakika içerisinde kendiliğinden geçer. Hıçkırığın daha kısa sürede geçmesi için şu yöntemler uygulanabilir; 

  1. Derin bir nefes alıp bir süre tuttup bırakmak. 
  2. Limon yemek
  3. Amonyak veya kolonya koklamak.
  4. Hızlı hızlı nefes alıp vermek.
  5. Soğuk su içmek.
  6. Bir yudum sirke içmek.
  7. Öğürmek.
  8. Dilin ucunu tutup öne doğru çekmek.
  9. Su ile gargara yapmak.


Yeni SSS


Siğil bazı kişilerde daha sık görülür. Bazı kişilerde siğil görülme riski daha fazladır. Siğil ile temas eden her kişide siğilin bulşama ihtimali vardır. Ancak bazı kişilerde bu risk daha fazladır. Bu k ...


Siğil irsi bir hastalık değildir. Siğil mikrobik bir hastalıktır. Siğil (verrü), Human Papilloma Virusu (HPV) adı verilen bir virüs tarafından meydana getirilir. HPV virüsü, derinin &uu ...


Siğil, tıpta verrü olarak bilinir. Human papilloma virusu (HPV) adındaki bir virüs tarafından oluşturulur. Bu virüs, derinin üst tabakasını enfekte ederek burada i ...


Tırnak mantarına dermatoloji bölümü bakar. Tırnağında mantar olan bir kişi dermatoloji bölümüne gitmelidir. Tırnak mantarı, tırnakta mantar mikrobuna bağlı olarak ortaya çıkan bir enfe ...


Tırnak mantarı; mantar mikrobuna bağlı olarak el veya ayak tırnaklarında görülen bir enfeksiyon hastalığıdır. Tırrnak mantarının belirtileri, tırnakta kalınlaşma, renk değişikliği, şekil değişikliği ve kırıl ...