Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen)

Uzman diyetisyenler farklı türde hastanelerde bulunabilirler: Devlet Hastaneleri: Özellikle büyük şehirlerdeki devlet hastanelerinde diyetisyenler genellikle polikl ...

Obezite tedavisi ile ilgilenen doktorlar arasında genel cerrahi doktorları, endokrinoloji doktorları, psikiyatri doktorları ile beslenme uzmanları (diyetisyen), fizik tedavi uzmanı ve egzersiz danışmanları bulunmaktadır. Gerekli görülmesi durumunda kardiyoloji ve göğüs hastalıkları doktorları da ...

İstanbul'da obezite merkezi olan bazı devlet hastaneleri şunlardır; Bağcılar Eğitim ve Araştırma Hastanesi Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesi ...

Obezite için gidebileceğiniz doktorlar arasında endokrinolog (endokrinoloji ve netabolizma hastalıkları uzmanı), bariatrik cerrahi konusunda uzman olan genel cerrahi doktoru ve diyetisyendir.  ...

B12 vitamininin aç mı tok mu içileceğine dair farklı görüşler bulunmaktadır.  Aç karnına kullanımı savunanların tezleri şunlardır;  B12 vitamininin aç karnına alındığında mide tarafından daha iyi emilir. Aç karnına alındığında, midede B12 vitamininin e ...

L-arginin, protein üretiminde rol oynayan bir amino asittir. Vücutta üretilir, ancak takviye olarak da dışarıdan alınabilir. L-arginin kullananlar, aşağıdaki konularda kendilerinin fayda gördüklerini bildirmektedirler;  Spor performansı Kas büyümesi ve ...

Diyetisyenlik hizmeti sunan hastane bölümü, hastanenin büyüklüğüne ve yapılanmasına göre değişiklik gösterebilir. Diyetisyen için gidilebilecek bölümler şunlardır; 1. Beslenme ve Diyetetik Bölümü: Bu bölüm, diyetisyenlerin en yaygın olarak çalıştığı bölümdür. Burada has ...

Salatalık detoksu, kısa bir süre boyunca salatalık ve diğer sıvı gıdaları tüketerek vücudunuzdan toksinleri atmayı amaçlayan bir diyet türüdür. Bu detoksun savunucuları, salatalığın su içeriği ve besin değerinin, toksinlerin atılmasına ve genel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olduğunu öne sür ...

Paleo diyeti, Taş Devri'ndeki insanların beslenmelerini taklit eden bir beslenme şeklidir. Bu diyet, işlenmiş gıdalardan, tahıllardan, baklagillerden ve süt ürünlerinden kaçınmayı ve meyveler, sebzeler, et, balık, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi bütün, işlenmemiş gıdaları tüket ...

Yağ yakıcı diyet, kilo vermeyi ve yağ yakımını hızlandırmayı amaçlayan bir diyet türüdür. Bu diyetler genellikle kalori alımını azaltmaya, protein alımını artırmaya ve sağlıklı yağları ve lifleri içeren besinlere odaklanmaya d ...

GAPS diyeti uygulayan doktorlar, GAPS diyeti adı verilen bir diyet ile sindirim sistemi bozuklukları, otoimmün hastalıklar, otizm ve depresyon gibi hastalıkları tedavi etmeye çalışır. GAPS, “Gut An ...

Evet, günde iki yumurta yemek kolesterolü yükseltebilir. Ancak, kolesteroldeki bu yükseliş genellikle önemsizdir ve uzun vadede kalp hastalığı riskini artırmaz. Yumurta sarısı, kolesterol açısından çok zengindir. Kolesterol, vücut tarafından üretilen ve besinlerle dışarıdan alınan bir y ...

Yumurta yemek kolesterolü yükseltebilir. Büyük boy bir yumurta sarısı, 213 miligram kolesterol içerir. Bu, günlük önerilen kolesterol alımının yaklaşık %73'üne eşittir. Ancak, yumurtanın kolesterol yükseltici etkisi, yumurtanın içerdiği diğer besinlerin etkisiyle dengelenebilir. Yumurta ...

Potasyum, hücre için önemli olan bir elementtir. Yıpranmış hücrelerin yenilenmesinde görev alır. Bzı besinler potasyum açısından zengindir. Bunlardan bazıları şunlardır;  Avokado İncir  Tatlı patates ...

Glutatyon tedavisi, glutatyon eksikliğinde uygulanan bir tedavidir. Glutatyon antioksidan özelliği olan bir maddedir. Glutatyon tedavisi, sadece doktor kontrolünde uygulanması gereken bir tedavidir. Tedavi ağız yoluyla alınan tablet, ...

Glutatyon vücutta üretilen antioksidan bir maddedir. Vücutta bulunan ve zararlı olan serbest radikal adı verilen maddelerin yok edilmesini sağlar. Glutatyon yapısında 3 tane aminoasit vardır. Bu aminoasitler glutamin, sistein ve glisin aminoasitleridir. Glutatyon, vücutta oksijenin parçalanması s ...

Evet, beslenme sivilceye neden olabilir. Araştırmalar, özellikle yüksek glisemik indeksli (GI) yiyeceklerin, şekerli ve işlenmiş gıdaların, sivilce oluşumuna neden olabileceğini gösteriyor. Bu yiyecekler, kan şekeri seviyelerinde ani artışlara neden olarak, vücutta inflamasyona v ...

Adet dönemi öncesi veya sırasında sağlıklı beslenme, genel sağlığın korunmasına yardımcı olur ve adet semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. İşte adet dönemi öncesi veya sırasında dikkat edilmesi gereken bazı beslenme önerileri: Su içmek: Adet döneminde vücu ...

Sigara içmenin zararları oldukça fazladır. İşte sigara içmenin olası zararlarından bazıları: Kanser riski: Sigara içmek, akciğer kanseri, gırtlak kanseri, yemek borusu kanseri, mesane kanseri, pankreas kanseri ve diğer birçok kanser türü için risk faktörüdür. ...

Kilo vermek, kalori alımınızı azaltmak veya egzersiz yaparak vücutta daha fazla kalori yakmakla ilgilidir. İşte kilo vermek için yapabileceğiniz bazı stratejiler: Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz yaparak vücudunuzdaki faz ...

Sağlıklı bir beslenme, çeşitli gıdaların dengeli bir şekilde tüketilmesini gerektirir. Sağlıklı besinler şunları içerebilir: Meyve ve sebzeler: Renkli meyve ve sebzeler vitamin, mineral, lif ve antioksidanlar gibi birçok besin öğes ...

Günlük protein ihtiyacı, birçok faktöre bağlı olarak değişebilir, örneğin yaş, cinsiyet, kilo, fiziksel aktivite düzeyi, sağlık durumu ve hedefler. Ancak genel olarak, birçok sağlık kuruluşu ve uzman, yetişkin bir insanın vücut ağırlığına göre yaklaşık 0.8 gram protein alması ger ...

Kilo nedeniyle askerlikten muaf olmak için kişinin 148 kg ağırlığın üzerinde olmalıdır. 148 kg ağırlığın üzerinde ya da beden kitle indeksine göre olması gereken kilonun 30 kg üzerinde olanlar 41 yaşına kadar kilo vermeleri için beklenir. Eğer ...

Şekerli yiyecekler, tuz kadar olmasa da hem büyük tansiyonu hem de küçük tansiyonu yükseltir.Şeker ve şekerli gıdalar unlu ve tuzlu gıdalar gibi tansiyon yükselmesne neden olur. Yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişilerin aşırı miktarda şeker t ...

Sağlıklı olduğu ileri sürülen himalaya tuzunda da normal tuzda olduğu gibi sodyum klorür (NaCl) bulunmaktadır. Sodyum klorür içindeki sodyum kan basıncını (tansiyon) yükseltir. Bu yüzden tuzun nereden çıkarıldığının ya da nasıl hazırlandığın ...

Gıda takviyeleri fazla miktarda aldığında zararlı olabilir. Önerilen miktarın üzerinde alınması durumunda hücreler üzerinde  toksik (zehirli) etki gösterebilir. Ayrıca fazla miktarda alınan ...

Gıda takviyesi önerilen dozda kullanılırsa zararlı değildir. Önerilen miktarda alınmak koşuluyla yetersiz beslenme, emilim bozukluğu olan kişiler için oldukça etkilidir. Takviye gıdalar vücut sağlığını dengede tutmaya ...

Gıda takviyesi ya da takviye edici gıda ilaç değildir. Takviye edici gıda, adından da anlaşılacağı gibi normal beslenmeyi takviye etmek amacıyla kullanılır. Günlük alınması gereken dozu belirlenmiş ürünlerdir. Takviye edici gıdalar mineral, prot ...

Arjinin vücutta bulunan aminoasitlerden biridir. Vücutta nitrid okside dönüşerek damarların genişlemesini sağlar.  Arjinin daha çok fındık, fıstık ve badem gibi kuruyemişlerde bulunur. Ayrıca çikolata ve kuru üzümd ...

Argininin bir aminoasittir. Protein sentezinde görev alır. Vücutta nitrik oksid adı verilen maddeye dönüşür. Nitrik oksid kan damarlarının genişlemesini sağlar. Bu rtkisinden dolayı penis sertleşmesine yardımcı olur. Ereksiy ...

Bitter çikolata cinsel isteği artırır. Bitter çikolatanın içerisinde feniletilamin bulunmaktadır. Bu madde hem erkeklerde hem de kadınlarda libido yani cinsel isteği artırmaktadır. Bitter çikolatadan her gün 20 gram kad ...

Bazı yiyecekler tüketilmesi libido artışına neden olabilir. Libidoyu artıran besinler arasında kırmızıbiber, karanfil, tarçın, zencefil, ve kimyon gibi baharatlar, çilek, muz, nar, avakado, kereviz, çiğ ...

Bazı yiyecekler aşırı tüketildiğinde kumadin etkisini bozar. Bu yüyecekler şunlardır; marul, ıspanak, lahana, beyaz lahana, kara lahana, brüksel lahanası, brokoli, kuşkonmaz, hindiba, şalgam. Bu yiyecekler K vitamini açısından zengindir. Bu yüzden bu yiyeceklerin aşırı tüketilmemesi gerekir. Norm ...

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bel çevresi kadınlarda en fazla 88 cm, erkeklerde en fazla 102 cm olmalıdır. Yağ dağılımının en iyi göstergesi bel çevresi ölçümüdür Bel çevresinde bulunan yağlar, vücudun diğer bölgelerindeki yağlara göre çok daha tehlikelidir.  ...

Kan kolesterol düzeyinin normal sınırların üzerinde olması, kalp hastalıkları ve damar hastalıkları açısından risk oluşturur. Normal kolesterol değerleri şu şekilde o ...

Kalbe iyi gelen, kalp hastalıkları riskini azaltan ve kalp sağlığı için tüketilmesi tavsiye edilen yiyecekler şunlardır; ...

Bazı hastalıklar kaşıntıya neden olur. Kaşıntıya neden olan hastalıklar şunlardır;  Deri hastalıkları Kıl kurdu Kronik böbrek hastalığı Lenfoma (lenf bezi kanseri) ...

Hızlı adet söktürücü olan birki ve çaylar bulunmaktadır. Ancak bunları kullanmadan önce kadın hastalıkları yönünden bir sorunun olmaması gerekir. Ayrıca bu bitkiler ve çaylar adet tarihinde sanıldığı gibi çok büyük değişikl ...

Yumurta beyazı kolesterol içermez. Yumurtanın sarısı kolesterol açısından zengindir. Bu yüzden yumurtanın sadece bezazını yemek kan kolesterol seviyesini yükseltmez.  ...

Yumurta sarısı yüksek miktarda kolesterol içerir. Aşırı miktarda yumurta yenmesi kan kolesterol seviyesini yükseltir.  Kolesterol değeri yüksek olan, özellikle de bypass ameliyatı geçirmiş veya stent takılmış kalp damar hastalarının her gü ...

Aslında sperm sayısını artıran besin ya da besinler bulunmaz. Ancak sağlıklı sperm için sağlıklı bir vücut gerekir. Bunun için de sağlıklı beslenme ve genel vücut sağlığı gerekir. genel sağlığa faydalı olan Likopen Selenyum, A vitamini, E vitamini, D vitamini içeren sebzeler, meyveler, kuru gıdal ...

Yapılan araştırmalara göre, çocukluk dönemindeki süt tüketimininin ileriki dönemde prostat kanseri gelişimine bedeb lmadığını, ancak yetişkinllerde aşırı süt tüketiminin prostat kanseri gelişimine neden olabileceği belirtilmiştir. Dünya Kanser Araştırma Fonu (World Cancer Research Fund), süt ve s ...

Açlık kan şekeri, aç karına alınan kandaki glikoz seviyesidir. Açlık kan şekeri ölçümü için, 8 ila 10 saat bir açlık gerekir. Normal sağlıklı bir kişide açlık kan şekeri 100 mg/dl’nin altında bir değerde olması gerekir. Şeker hast ...

Ciğerlere ne iyi gelir? ● Karbonhidrat tüketimine dikkat edin ● Zeytinyağı tercih edin, doymuş yağlardan uzak durun ● Magnezyum zengini olan süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ile tahıllların tüketimine özen gösterin ● A vitamini ...

Gribe iyi gelen besinler şunlardır; Portakal Mandalina Greyfurt Limon Tavuk çorbası Kelle paça çorbası Zencefil ...

Obezite hesaplama için vücut kitle indeksi kullanılır. Vücut kitle indeksi, kişinin kg cinsinden kilosunun, metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle (kg/m²)  hesaplanır. Vücut kitle indeksi değeri, obezite ...

Sivilce ya da diğer adıyla akne ile beslenme arasında yakın bir ilişki vardır. Özellikle kan şekerinde ve insülin miktarında ani artışa neden olan (glisemik indeksi yüksek) besinler, cildin yağlanmasına neden olarak ...

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre normal erişkin bir insan günde yaklaşık 2-2,5 litre kadar su içmelidir. Günlük tüketilmesi gereken su miktarıyla ilgili kabul edilmiş aslında evrensel bir su miktarı yoktur. Fakat sağlıklı bir yaşam için ...

Otizm diyeti yoktur. Otizmin tedavisinde  diyetin bir yeri yoktur, otizm diyetle düzelen bir sorun değildir. Ancak otizm ile birlikte metabolik sorunlar da mevcutsa, buna yönelik diyet tedavisi ugulanabilir.  ...

Kabızlık neden olur? Kabızlığın  en sık görülen nedenleri şunlardır; Yeterli miktarda sıvı alımının olmaması Lifli gıdalardan fakir diyetle beslenmek Bağırsak hareketlerini  yavaşlatan hipotiroidi gibi bazı metabolik ve sindirim sistemi boz ...